Como Anda A Evoluçao De Voces?

[davi17 5]

acho que minha evoluçao anda muito lentaaa,faço uma dieta muito boa,no meu modo de ver,batata doce,macarrao,frango e aveia é a base,todas as refeiçoes tem proteina e carbo.Mas em tres meses voces conseguem quanto em medidas e peso?so pra me ter como base

[zeppilianus 35]

Tem excedente calórico? Nao é so pq tem alimentos "bons" que vc vai conseguir gerar hipertrofia...por outro lado,se vc tem alimentos "bosta" mais ta com excedente calorico,a hipertrofia tem mais chance de acontecer...

Lembrando de respeitar os valores de macronutrientes...

Nao é so por batata doce e frango na dieta,se voce nao come o suficiente,nao crescerá de jeito algum...

[Keeeew 87]

Eaí parceiro.

Eu estou terminando um bulk agora

Resultados foram ótimos.

[davi17 5]

Tem excedente calórico? Nao é so pq tem alimentos "bons" que vc vai conseguir gerar hipertrofia...por outro lado,se vc tem alimentos "bosta" mais ta com excedente calorico,a hipertrofia tem mais chance de acontecer...

Lembrando de respeitar os valores de macronutrientes...

Nao é so por batata doce e frango na dieta,se voce nao come o suficiente,nao crescerá de jeito algum...

to sim botando o excedente calorico sim,400 ~500 calorias de excedente,queria so saber como vao vcs pra ter uma noçao do que esta acontecendo comigo ta parecido com o de vcs

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relata ai pra gente brother

[Night 573]

acho que minha evoluçao anda muito lentaaa,faço uma dieta muito boa,no meu modo de ver,batata doce,macarrao,frango e aveia é a base,todas as refeiçoes tem proteina e carbo.Mas em tres meses voces conseguem quanto em medidas e peso?so pra me ter como base

Boa no seu modo de ver? como assim?

E depende do tempo de treino. 3 meses podem ser suficientes pra notar resultados em um iniciante, mas num intermediario/avançado não sao nada.

[Johhanss 8]

to malhando a 3 meses e meio e ja catei 8 kilos com quase nada de gordura ( sim, sou incitante )

[miguelnramos 206]

Minha evolução anda a um ritmo que não desejava, meio lento.

Poderia estar bem melhor, já que no momento estou treinando e me alimentando apenas à base dos meus pais. Tô me prometendo procurar um emprego desde o inicío do ano, só que né...

Acredito que vou dar um up legal quando puder pagar minhas próprias coisas, mas me pergunto se vou conseguir consilhar faculdade, trabalho e academia de um modo decente quando isso acontecer.

[Visitante Flex W.]

Estagnada a anos, preciso de roids.

[falange- 1184]

A minha anda ate que suave, daqui a pouco eu viro um Charizard.

To ganhando um pouco de gordura, soh to contando as proteínas e fazendo uma media de calorias... Progressão de cargas ta OK

[LucasLincfield 0]

A minha ta boa, no inicio de abril eu estava com 80kg até agora já eliminei 6kg e esse mês agora vou partir pro bulk limpo e ficar até o final do ano se pa...