Dúvida. Pré Treino E Creatina

[Nooler 0]

Oi gente, vou começar um ciclo de creatina e ainda sim queria tomar pré treino.

minha médica falou que depende do pré treino porque a cafeina pode anular os efeitos da creatina

Alguem sabe algum pré treino que eu posso tomar sem anular os efeitos da creatina?

obrigado

[Mateuzz 117]

Oi gente, vou começar um ciclo de creatina e ainda sim queria tomar pré treino.

acho q cafeina nao anula nao, pois alguns pw tem cafeina e crea

[Nooler 0]

N entendi o motivo da piadinha

Editado Abril 23, 2013 às 23:16 por Nooler

[Juliana Malafatti 0]

acho q cafeina nao anula nao, pois alguns pw tem cafeina e crea

Fiz questão de criar uma conta aqui só pra responder esse post afinal, a intenção do fórum é ajudar uns aos outros nos seus respectivos treinos, não é?

Antes de tirar sarro, Mateuzz, tente se informar um pouquinho pra não passar informação errada ok?

Em primeiro lugar, só vc não usa a expressão "Ciclo de Creatina". Ela está mais do que correta.

Em segundo lugar, vc deve estar gastando dinheiro à toa pq a cafeína corta os efeitos da creatina. Ela pode até te dar uma disposição inicial, no entanto, após o tempo, a quantidade de creatina nos seus músculos diminui assombrosamente

[HulkEsmaga 58]

Oi,

Vejo muitos posts aqui que muitos usuários aproveitam para tirar sarro com membros,vamos parar com isso galera,ajude faça algo de bom para quem precisa,se não for ajudar também não fiquem fazendo piadas ou algo do tipo'

Abraços'

[Hnky 5]

Na verdade acho incorreto também o termo ''ciclar'' ao que se refere à suplementação de creatina, pois ela é como qualquer outro suplemento, não há nada a ver de que devem tomar por 2 meses parar 1 e etc. a cretina se usa como qualquer outro suplemento, por 2 meses, 6 meses ou anos.

Se fosse assim, o termo ''ciclar'' seria usado para qualquer tipo de suplemento alimentar, ''vou ciclar um whey por 4 meses, mas depois vou parar de tomar''.

E há discussões de que cafeína dependendo da dosagem, não altera a quantidade de creatina. Se eu achar eu coloco aqui um estudo.

EDIT: Aqui um estudo: http://www.ergo-log.com/creatinecaffeine.html

Editado Abril 24, 2013 às 00:14 por Hnky

[Mateuzz 117]

Fiz questão de criar uma conta aqui só pra responder esse post afinal, a intenção do fórum é ajudar uns aos outros nos seus respectivos treinos, não é?

Antes de tirar sarro, Mateuzz, tente se informar um pouquinho pra não passar informação errada ok?

Em primeiro lugar, só vc não usa a expressão "Ciclo de Creatina". Ela está mais do que correta.

Em segundo lugar, vc deve estar gastando dinheiro à toa pq a cafeína corta os efeitos da creatina. Ela pode até te dar uma disposição inicial, no entanto, após o tempo, a quantidade de creatina nos seus músculos diminui assombrosamente

Boa noite,

Por que ciclar creatina? rins? http://www.usp.br/agen/?p=6251

Sobre a creatina, realmente, existem estudos. - http://jap.physiology.org/content/80/2/452.short , http://jap.physiology.org/content/92/2/513.short

Porém, como eu disse, NÃO TENHO CERTEZA.

Em momento algum afirmei que cafeína não minimizava os efeitos da creatina.