Duvidas Sobre Whey

[Cesar Furtado 1]

Minha duvida é

eu to tomando oxyelite

quero perder mais 10kg

ja perdi 10

e comprei um whey

53g de proteina

0 de carbo

227 kcal

queria saber se eu tomo o whey junto com o oxy

ou ele vai me prejudicar na minha perca de peso ?

eu achei que ele tem muitas calorias , será que não vai fazer eu perder menos

ou até engordar ?227kcal é muita né

ah e eu queria saber se eu devo tomar

depois do treino, ou antes de dormir ?

[Aliago 192]

Se vc ler o rótulo do oxy vai ver que ele deve ser tomado de estomago vazio, por isso tome com agua.

O whey não vai engordar se encaixar nos macros da sua dieta.

[Cesar Furtado 1]

Se vc ler o rótulo do oxy vai ver que ele deve ser tomado de estomago vazio, por isso tome com agua.

O whey não vai engordar se encaixar nos macros da sua dieta.

vlw

como assim nos macros da sua dieta ?

sou novato nessas coisas kk ;s

mas sera que não era bom eu perder tudo pra depois

querer ganhar um pouco de massa e tal?

up ae pessoal

[Aliago 192]

Entende-se por macronutrientes os elementos majoritários para a formação da sua dieta, proteínas, carboidratos, gorduras.

No caso vc precisa encaixar esse whey na parte de proteinas.
Só vai engordar se o saldo calórico total for maior que sua tmb

​Sugiro que passe algumas horas na area de nutrição e leia os posts fixos de lá, depois monte uma dieta de acordo com seu objetivo, queimar gordura ou ganhar massa, só assim terá ganhos expressivos.

[Cesar Furtado 1]

Entende-se por macronutrientes os elementos majoritários para a formação da sua dieta, proteínas, carboidratos, gorduras.

No caso vc precisa encaixar esse whey na parte de proteinas.

Só vai engordar se o saldo calórico total for maior que sua tmb

​Sugiro que passe algumas horas na area de nutrição e leia os posts fixos de lá, depois monte uma dieta de acordo com seu objetivo, queimar gordura ou ganhar massa, só assim terá ganhos expressivos.

vlw ae cara

[luanferri 73]

Cara não interessa se é gordo ou magro, todos nos precisamos de proteina.

Existe proteina da carne vermelha, da carne branca, soja e outros por aê...

Com um Whey vai ta te ajudando chegar nas proteinas diárias que seu corpo precisa mas só ele não faz milagres, a dieta sim.

Pelo menos tem uma dieta né? eu ja fiz muitas coisas pra perder peso, eu tinha 110kilos e eu ja fiz de tudo, dieta da sopa, ficar sem comer o dia todo, comer 2 vezes por dia em poucas quantidades e muitas outras "loucuras" mas depois que comecei fazer 6 refeições por dia, mantendo uma boa dieta eu comecei ver os resultados mais rápido (não tão rápido de um dia pro outro) e foi chegando aonde eu queria, então faça uma dieta !