Novo Treino Para Maio Abc

[Filipe André]

Então acham melhor que fique 4x6 para os exercicios básicos (Supino plano, Agachamento, Terra etc) e 3x10 para os isoladores?

[melolucas]

É você quem vai decidir, faça 1~2 semanas no 4x6 compostos e 3x10 isoladores.

Se você gostou e viu que da pra progredir de cargas semanalmente, então fiquei nesse estilo. Se não, mude para um que se encaixe melhor com você.

Abraços!

[Filipe André]

Sim vou começar esse já na semana que vem! Depois vou deixando um relato para vocês acompanharem! Vlw

[Filipe André]

Vocês consideram fundos e rosca direta exercicios compostos?