Finalmente Meu Cut

[rafaoliveira]

Fala gurizada!

Depois de muitos meses em bulk, finalmente inicio hoje meu cut.

Gostaria de saber se minha dieta está bem montada.

Agradeço desde já aos marombas!

Idade: 34

Altura: 1.84

Peso: 91

Bf: 16~17

Editado Abril 24, 2013 às 13:24 por rafaoliveira

[rafaoliveira]

alguém pra me ajudar... comecei com essa dieta hoje... ma não sei se está boa.

[StrongCat]

Jantar? nd?

[PedroGR]

Na minha opinião tem muito déficit de calorias, podendo fazer com que perca muita massa magra. Tenta ir gradativamente aumentando pra ver como seu corpo irá reagir. Pessoalmente, eu acho melhor.

[rafaoliveira]

Jantar? nd?

foi mal, tinha cortado a imagem.

Na minha opinião tem muito déficit de calorias, podendo fazer com que perca muita massa magra. Tenta ir gradativamente aumentando pra ver como seu corpo irá reagir. Pessoalmente, eu acho melhor.

dei uma ajustada nos macros... troquei leite desn. por integral... mexeu 300kal

[rafaoliveira]

esse déficit de 420 está bom?