Triceps Segunda Peito Terça

[rnt1x]

boa tarde, gostaria de saber se posso fazer biceps e triceps segunda, peito terça, e costas quarta ? ou ao contrário ? ou nada disso ? agradeço.

[IRLAM]

nao é bom ne.. ja que vc vai cansar os musculos sinegistas antes..

[Guilherme C. P. A.]

Há vários exercícios de peito que 'pegam' tríceps, e há vários exercícios de costas que 'pegam' bíceps, por isso é mais interessante agrupar esses músculos no mesmo dia, em vez de fazer eles separados em dia seguidos, pra não atrapalhar a recuperação muscular. Tenta colocar peito+ tríceps em um dia, costas+ bíceps em outro, e pernas no outro.

Editado Abril 22, 2013 às 23:56 por Guilherme C. P. A.

[Luís Guilherme.m]

JaMAIS!

[rnt1x]

e se eu fizer com 40% da carga, trabalhando mais a definição para peito e costas ? não convém, não é recomendado, ou talvez possa ser ?

ou talvez, mandar um ombro terça, quarta peito, quinta costas e sexta biceps e triceps de novo ?

[Luís Guilherme.m]

LARGA de ser teimoso, rapaz!!! NÃO FAÇA!!!!! NÃO INVENTA!!!

[rnt1x]

NÃO TO SENDO TEIMOSO IRMÃO, SÓ QUERO VER AS POSSIBILIDADES, agora já vi

[Lenus]

KKKKKKKKKKKKKKKKK
Agora já vi foi massa...

Enfim, o musculo precisa descansar né brother, se tu treinasse dia sim dia não, poderia até rolar.

mas um dia atrás do outro fica tenso mesmo.

abraço

[rnt1x]

KKKKKKKKKKKKKKKKK

Agora já vi foi massa...

Enfim, o musculo precisa descansar né brother, se tu treinasse dia sim dia não, poderia até rolar.

mas um dia atrás do outro fica tenso mesmo.

abraço

valeu meu bom, mandar um ombro e perna amanha e ja eras, abraço

[Luís Guilherme.m]

oMBRO se faz com Peito e triceps e não com Perna!!