Carbonera Volta Aos Treinos Após Lesão

[falange- 1184]

Friozinho delicia :/

Bonde dos pulso fudido aqui, rapá

[Augusto Silva 0]

Mt genti fasendo sl5x5..

Acompanhado aqui tmb

[Carbonera 738]

Friozinho delicia :/

Bonde dos pulso fudido aqui, rapá

Ainda se fosse só os pulsos estava blz, mas é pulso, lombar, joelho. daqui a poco é a cabeça tambem.

ainda que não tava tão frio ontem, teve uns dias mais frios, acho que chegou nos 0º tranquilo, isso se não passou.

Mt genti fasendo sl5x5..

Acompanhado aqui tmb

É o bonde dos Maravilhos SL.

vlw ai meu guri.

[Preto Engº 2]

eai my friend....

soh pra eu fica a par.. os pesos q vc colocou ali.. são totais ??? fora barra e talz ???

ou é por lado mesmo.. ???

[relax 221]

É verdade, acho que a paralelas pega mais. Inclusive ombros e tal.

[Augusto Silva 0]

Com o sl n fica faltando algyns musculos?

Tipo.. deltóide lateral e posterior.. soleares..

N daria pra fazer junto? Ou vai deicha pra corrigir depois?

[Carbonera 738]

eai my friend....

soh pra eu fica a par.. os pesos q vc colocou ali.. são totais ??? fora barra e talz ???

ou é por lado mesmo.. ???

Os pesos são totais sem a barra, voltei a treinar faz pouco e tive que fazer um deload de 50% a 1 mês atras, por causa da lombar.

É verdade, acho que a paralelas pega mais. Inclusive ombros e tal.

Exatamente isso.

Com o sl n fica faltando algyns musculos?

Tipo.. deltóide lateral e posterior.. soleares..

N daria pra fazer junto? Ou vai deicha pra corrigir depois?

Não, o SL é um treino completo. Deltóide lateral trabalha no Desenvolvimento militar, e os posteriores trabalha na remada.]

Na verdade eu apenas botei os acessórios por precaução, mas pelo que vi nem os acessórios, que são paralelas e chin up, não precisaria colocar, pois já pega quando faz supino e remada também

[Carbonera 738]

Treino de ontem.

Agachamento 5x5 38kg

Desenvolvimento 5x5 16kg

Terra 1x5 36kg

Chin up 3x8

to cada vez saindo mais desgastado do treino, tá foda de conseguir progredir no chin up.

Hoje tive que acordar cedo e ir pra facul, acompanhar uma aula de natação para deficientes, a professora me deu um aluno com sindrome de down, era um menininho de +- uns 3 anos, pensa num amor, se apego um monte a mim, e ficada grudado no meu pescoço batendo as mãozinhas na água. *----*

Hoje a tarde vou fazer um trabalho sobre tenis de mesa paralimpico, e terei que ver um campeonato de tenis de mesa para portadores de necessidades especiais. vai ser mais uma experiencia muito boa, assim espero.

vlw ai galera.

[jose.junior 54]

Treino de ontem.

Agachamento 5x5 38kg

Desenvolvimento 5x5 16kg

Terra 1x5 36kg

Chin up 3x8

to cada vez saindo mais desgastado do treino, tá foda de conseguir progredir no chin up.

Hoje tive que acordar cedo e ir pra facul, acompanhar uma aula de natação para deficientes, a professora me deu um aluno com sindrome de down, era um menininho de +- uns 3 anos, pensa num amor, se apego um monte a mim, e ficada grudado no meu pescoço batendo as mãozinhas na água. *----*

Hoje a tarde vou fazer um trabalho sobre tenis de mesa paralimpico, e terei que ver um campeonato de tenis de mesa para portadores de necessidades especiais. vai ser mais uma experiencia muito boa, assim espero.

vlw ai galera.

Esse treino ai deve ser maneiro, estou lendo a respeito para iniciar dia 24.

Já tive amigos de sala de aula com síndrome, realmente é gratificante poder ajudar e ver suas evoluções.

[MariannaCabral 30]

Titio saudades <3