Carbonera Volta Aos Treinos Após Lesão

[melolucas 73]

E ae Carbonera, como é que tu ta cuidando das costas? Só repouso mesmo? Abraço

[Carbonera 738]

não, ontem mesmo eu fui treinar, mas fiz um deload de 50% nos pesos. não estou mais sentindo praticamente nenhuma dor nas costas.

esta semana estou indo atras de umas coisa ai, e semana que vem minha alimentação vai ser um pouco mais rigorosa, com bastante banana(potássio) que eu acho que pode ser um dos fatores que está causando isto.

[Rafaz 1]

Passei no mercado agora ao meio dia, e comprei algumas coisa para fazer um hiper caseiro, mas acho que ficou muito HIPER mesmo, pouca proteína. Vamos aos ingredientes.

400g Nescau

400g Leite Desnatado

500g Aveia

200g Linhaça

200g Quinoa

ao todo fechou em 1700g dos quais

1037g Carbo

291g Proteínas

141g Gorduras

Estou pensando em colocar um Whey neste Hiper. mas to meio sem dinheiro, e acho que a Albumina pode estragar o gosto dele.

Caralho bota hiper .hahaha

seguindo

[Carbonera 738]

Caralho bota hiper .hahaha

seguindo

e o bom é que é muito mais natural do que os hiper que tem pra vende. fora que foi MUITO barato tudo isso.

[melolucas 73]

MANOOO, curti teu hiper caseiro, pode ser até que eu venha colocar em um futuro bulk.

Deu água na boca de ver isso ae. AUHUAHUHA

[netrix 37]

Colocando um Whey ai fica Top,

mas e o gosto tá bom tb?

[Carbonera 738]

Colocando um Whey ai fica Top,

mas e o gosto tá bom tb?

Tomei ontem de noite. MEU DEUS, vou ter que dar um jeito de tirar aquele gosto, não consegui toma, é pior que albumina, shauhasusahusah. a linhaça e a quinoa tem um gosto muito forte.

Acho que vou dividir em 4 partes, e botar mais Nescau e leite em pó, porque o gosto fico horrível.

[netrix 37]

ASHAUSHAUHSUA, imaginei que o gosto não seria dos melhores.

Mas acho que se colocar uma fruta já ameniza um pouco.

Aqui num supermercado da cidade, vende uma parada que me deixa intrigado.

O nome é Megaçaí, é composto por açaí, guarana, etc etc

Na foto da embalagem tem um cara fortaaum, fazendo expansão da dorsal.

A tabela dele é muito atrativa, diz ter 15g de proteina, se nn me engano 20g de carbo e umas gorduras, em 50g

Sendo que o pacote vem com 100g e custa R$1,70

Fora que é muito gostoso, eu tomo ele nos fds, nem ligo pra tabela, só pra o gosto mesmo!

Vou ve se acho ele aqui na net pra mostrar

[Carbonera 738]

ASHAUSHAUHSUA, imaginei que o gosto não seria dos melhores.

Mas acho que se colocar uma fruta já ameniza um pouco.

Aqui num supermercado da cidade, vende uma parada que me deixa intrigado.

O nome é Megaçaí, é composto por açaí, guarana, etc etc

Na foto da embalagem tem um cara fortaaum, fazendo expansão da dorsal.

A tabela dele é muito atrativa, diz ter 15g de proteina, se nn me engano 20g de carbo e umas gorduras, em 50g

Sendo que o pacote vem com 100g e custa R$1,70

Fora que é muito gostoso, eu tomo ele nos fds, nem ligo pra tabela, só pra o gosto mesmo!

Vou ve se acho ele aqui na net pra mostrar

Acha ai e me mostra.

mas eu botei uma banana e misturei com leite ainda, sendo que já tem leite em pó nele. e mesmo assim ficou com o gosto muito ruim. vou ter que por mais nescau e leite em pó CERTO, pra ameniza o gosto. hoje eu vou fazer de novo vou por 1 colher do suplemento e mais 1 ou 2 de nescau, com leite e banana, pra vê como ficou.

[TsuG 1056]

kkkkkkkkkkkkkk

tenso isso do gosto.

cara se vc gosta de abacate, poem um abacate no meio que por ele ter um gosto bem forte, acho que tiraria um pouco do gosto dos grãos. mas acho que nem ia rolar abacate com nescau. e o ruim de por fruta no meio é que ai tem que bater e tomar na hora, nao rola de guardar pra depois senao acaba estragando.

@netrix. mand um link ai mesmo desse guarana que pareceu interessante e por R$1,70 entao ai sim heheheh