[Fora do Modelo] Avaliem Esse Treino De Peitoral

[Hugo_cn7]

Treinarei usando o método ABCAB

peito segunda e quinta treino A

Supino Reto 10-8-6 (pirâmide)

Fly Inclinado 4x8

Crucifixo declinado 3x10

Peck deck 3x até a exaustão

O que acham galera?

É o musculo que encontro mais dificuldade de ganhar hehe

[Carbonera]

Supino reto 4x6

Supino inclinado 3x8

Voador 3x10

tá de bom tamanho estes 3 exercícios.

[miguelnramos]

Supino reto 4x6

Supino inclinado 3x8

Voador 3x10

tá de bom tamanho estes 3 exercícios.

Não foge muito disso. Até trocaria o voador pelo Crossover ou algum crucifixo (que não o declinado).

Questão de gosto.

[gustavograciani]

Supino Reto na barra 4x8

Supino Inclinado 4x8

Crucifixo 4x8 + Apoio 4xaté a falha

focando muito bem nas partes negativas dos exercicios.

Fiz esse treino e tive bons resultados.

[Hipertrofia.org]

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