[Reiniciando]Diário Do Netrix Ab2X - Iniciando Cutting 09-09-13

[netrix 37]

4ª Semana

Relato de Hoje

A1- Pernas/peito/ombro/triceps

Agachamento 5x5 - 80kg(+2kg)

Supino 5x5 - 68kg(+2kg)

Militar 5x5 - 38kg(+2kg)

Paralela 5x5 - BW+5

Treino de boa, fiz tranquilo.

Agacho cheguei aos 80kg em anilhas +12 da barra 92kg, ou seja, BW hahaha

Quando tiver fazendo com 100kg em anilhas vou gravar um videozinho hehehehe

Restante normal, Flws!

[melolucas 73]

Isso ae mano! Ta progredindo bem ainda, hen? Eu já to quase começando a estagnar, com certeza eu vim com defeito de fábrica, sinto dor em tudo quando é canto do corpo. KKKKKKKKKKKKK

[netrix 37]

saushauhs, Sente dor tardia ou durante o treino?

É bom ve isso ae hein!

Ainda to progredindo de boas, mal posso esperar pra bater os 100 em anilhas no Agacho, é muito excitante suhaushaus

[Carbonera 738]

os pesos tão legais em netrix, quero ver chegar no BW no militar... ashuashusahusahasu

[netrix 37]

Putz mano hsuahsuahusas, ai eu precisaria de um Tren Hard muito TREN HARD lol

[melolucas 73]

saushauhs, Sente dor tardia ou durante o treino?

É bom ve isso ae hein!

Ainda to progredindo de boas, mal posso esperar pra bater os 100 em anilhas no Agacho, é muito excitante suhaushaus

É pior que não é dor no músculo não, meu antebraço ta fudido faz tempo, comecei a tomar nimesulida e passar gel de arnica. Meu quadril dói quando faço agachamento, é uma cagada. KKKKKKK

[Dacio 240]

Meu sonho é ter as mesmas coxas grossas que você *_*

[Carbonera 738]

É pior que não é dor no músculo não, meu antebraço ta fudido faz tempo, comecei a tomar nimesulida e passar gel de arnica. Meu quadril dói quando faço agachamento, é uma cagada. KKKKKKK

pior é eu melolucas, degradação do menisco, encurtamento do ligamento do joelho, desvio patelar, enfraquecimento do quádriceps, contratura muscular na lombar (isso que não for inflamação do ciático), pulso fodido.

Meu sonho é ter as mesmas coxas grossas que você *_*

asuhsuashuashsauhsauashusahusasa... desculpa mas tive que rir..

[melolucas 73]

pior é eu melolucas, degradação do menisco, encurtamento do ligamento do joelho, desvio patelar, enfraquecimento do quádriceps, contratura muscular na lombar (isso que não for inflamação do ciático), pulso fodido.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, ganhou em ser o mais quebrado. Faltou só ter escoliose pra ficar completo

[netrix 37]

Meu sonho é ter as mesmas coxas grossas que você *_*

hsuahsuas, Membros inferiores sempre foram meu ponto forte.

Luto muito pra melhorar o peitoral, é o que acho mais fraco em mim

Cara, vcs estão muito ferrados, kkkkkkk

Acho que a única lesão que tive que foi pequena, foi no ombro, mas no feriado da semana santa me recuperei, Graças \o/

Relato de Hoje

B2 Costas/Trap/Biceps/Post. Coxa

Remada Cavalinho 3x12 - 57kg(+2kg)

Remada Unilateral 2x12 Halters 20kg

Barra Fixa 3x8 BW

Encolhimento 3x12 Halters de 30kg

Rosca Direta 1x12 2x11 - 26kg

RDL 3x8 - 60kg

Flexora 3x8 - 35kg(+5kg)

Rosca inversa 3x10 - 20kg

Treino bem produtivo, sai da academia com um pump maneiro no biceps , pena que é só inchaço

Fiquei puto hoje quando acabei a remada cavalinho, que estava guardando as anilhas pra ir pra a Barra fixa, assim que guardei as ultimas anilhas ocuparam a Barra @*&$*¨&#(*$&#@$ MotherFucker.

Dai fiz uma remada unilateral pra não esfriar.

O restante foi tranquilo.

Editado Maio 15, 2013 às 01:39 por netrix