snoopy Postado Abril 22, 2013 às 01:12 Postado Abril 22, 2013 às 01:12 Boa noite galera! Estou com algumas duvidas sobre suplementação, Estou com os seguintes suplementos: BattleFuel 1MR FishOil (ON) BCAA (ON) Glutamina (ON) Caseina (Dymatize) Whey+Dextrose (ON) Gostaria de saber se posso mandar todos eles juntos, ou seja: Fish Oil 3x ao dia, BattleFuel, 1MR + BCAA no pré-treino, Whey+Dextrose+BCAA+Glutamina no pós, Caseina+Glutamina antes de dormir. Depois desse combo, pegaria um tribulus só pra regular a libido, O que acham? Devo incluir claras de ovo na dieta por causa da testo também ou não? Valeu aí galera!
Eduardo Menegusso Postado Abril 22, 2013 às 01:17 Postado Abril 22, 2013 às 01:17 voce come comida? esse BattleFuel nao precisa, BCAA são aquelas 10g no minimo, e o resto ta tranquilo.
snoopy Postado Abril 22, 2013 às 01:30 Autor Postado Abril 22, 2013 às 01:30 voce come comida? esse BattleFuel nao precisa, BCAA são aquelas 10g no minimo, e o resto ta tranquilo. UAHUAHAUHAUH!!! As vezes até como. Brincadeira, Café da manhã (Pão 7 grãos light, peito de peru, queijo, frutas,...) - Coloco claras de ovo aqui? Lanche (barra de proteína/cereal, frutas,...) Almoço (carbo+proteina+salada) Lanche (barra de proteína/cereal, frutas,...) Treino Jantar (Proteína e pouco carbo) Ceia (Pão 7 grãos light, peito de peru, queijo, frutas,...) O BattleFuel é o xaxing da dieta, não pretendo retira-lo, BCAA estou contando com a somatória de todos que eu estou tomando (na caseína e no whey tem tbm, fora isso ainda tem as caps)
rafael.hot Postado Abril 22, 2013 às 01:56 Postado Abril 22, 2013 às 01:56 Credo, deve fazer uns 2 anos já que eu não sei o que é tomar algo diferente de whey. Não sei o quão corrido é o seu dia, mas dá pra conseguir a maioria do que vc ta suplementando com comida. EU ficaria só com o 1MR+FishOil+Whey. O resto é desnecessário... Mas enfim, esse não é o ponto do tópico aeuhauehau E sim, pode mandar tudo junto, mas tem algumas coisas que vc pode fazer pra aproveitar melhor alguns suplementos...
lucask Postado Abril 22, 2013 às 02:12 Postado Abril 22, 2013 às 02:12 Ta podendo $$$$ Hardy reagiu a isso 1
snoopy Postado Abril 22, 2013 às 02:13 Autor Postado Abril 22, 2013 às 02:13 Credo, deve fazer uns 2 anos já que eu não sei o que é tomar algo diferente de whey. Não sei o quão corrido é o seu dia, mas dá pra conseguir a maioria do que vc ta suplementando com comida. EU ficaria só com o 1MR+FishOil+Whey. O resto é desnecessário... Mas enfim, esse não é o ponto do tópico aeuhauehau E sim, pode mandar tudo junto, mas tem algumas coisas que vc pode fazer pra aproveitar melhor alguns suplementos... Pode crer, mas pra eu conseguir montar uma dieta pra "crescer" é bem difícil, meu tipo corporal é ectomorfo (tendencia a ser magro), fora que não consigo fazer as refeições em casa, devido a tempo, "E sim, pode mandar tudo junto, mas tem algumas coisas que vc pode fazer pra aproveitar melhor alguns suplementos..." Bem que voce podia me falar essas coisas! hehehehee! Valeu!
enebt Postado Abril 22, 2013 às 02:52 Postado Abril 22, 2013 às 02:52 UAHUAHAUHAUH!!! As vezes até como. Brincadeira, Café da manhã (Pão 7 grãos light, peito de peru, queijo, frutas,...) - Coloco claras de ovo aqui? Lanche (barra de proteína/cereal, frutas,...) Almoço (carbo+proteina+salada) Lanche (barra de proteína/cereal, frutas,...) Treino Jantar (Proteína e pouco carbo) Ceia (Pão 7 grãos light, peito de peru, queijo, frutas,...) O BattleFuel é o xaxing da dieta, não pretendo retira-lo, BCAA estou contando com a somatória de todos que eu estou tomando (na caseína e no whey tem tbm, fora isso ainda tem as caps) barra de proteina, frutas, cereal... essa sua dieta não está boa não de nada adianta se entupir de suplemento se não sabe fazer uma boa dieta invista o dinheiro em uma dieta que é melhor Recomendo ler a seção de nutrição
snoopy Postado Abril 22, 2013 às 20:09 Autor Postado Abril 22, 2013 às 20:09 barra de proteina, frutas, cereal... essa sua dieta não está boa não de nada adianta se entupir de suplemento se não sabe fazer uma boa dieta invista o dinheiro em uma dieta que é melhor Recomendo ler a seção de nutrição Bom, muito obrigado pela dica... Porém é bem difícil montar essas dietas tendo que almoçar e jantar fora de casa, mas tenho uma amiga que é nutricionista e ela me passou alguns bons macetes pra compor a dieta... Pra quem é ectomorfo, como eu, segue uma receitinha que ajuda bastante no BULK... http://www.supermusculo.com.br/2012/06/receita-hipercalorico-caseiro.html Minha dieta tem barra de proteina, frutas, cereal... porque preciso fazer essas refeições no trabalho/faculdade... Quando tenho $$ sobrando, substituo por açai+mel+mamao+banana ou então lanches naturais com pao integral+peito de peru/frango, Eu queria mesmo eram dicas sobre como dividir os suplementos durante o dia, tomar ou não clara de ovo, gema? Se for pra criticar minha dieta e não ser uma critica construtiva, favor comentar outro tópico... vlw!
lucask Postado Abril 23, 2013 às 02:34 Postado Abril 23, 2013 às 02:34 Cara vc n orecisa de sule , vc orecisa de comida . Nao tem aonde comer? Ja ouviu falar em marmita!neu como as minhas no onibus , na faculdade , é estranho , sim mas idainesse é o estilo de vida que eu quis ter Qlqr coisa faz um hiper caseiro e compra um daqueles blend q é pura soja , mas ja ajuda
Hardy Postado Abril 23, 2013 às 03:57 Postado Abril 23, 2013 às 03:57 (editado) Ta podendo $$$$ Acho que a galera deve opniar menos sobre a vida dos outros e ajudar somente onde foi pedido. Quantos scoops de 1mr no pos? Quanto eh seu peso? Eu so trocaria a dextrose por um Wazy Mayze Editado Abril 23, 2013 às 04:01 por Hardy snoopy e rafael.hot reagiu a isso 2
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