[Falta de Pesquisa]Quantas Grs De Aveia Devo Tomar Por Dia? (Hipertrofia)

[Kalvin]

Ae galera, estou com 2 dúvidas, se puderem me ajudar fico grato: Quantas gramas devo tomar por dia de aveia, meu objetivo é manter o peso e hipertrofia, estou com essa dúvida poque estou fazendo minha dieta e não sei quantos grs tomar por dia(sou novato). Ah e outra dúvida tem muita diferença entre a aveia de farinha e a em flocos?

Altura: 1,65 cm

Peso: 51 kg

Idade: 16 anos

Objetivo: Hipertrofia

Agradeço quem me ajudar, obrigado galera"

Editado Abril 22, 2013 às 00:35 por Kalvin

[Eduardo Menegusso]

ja li aqui no forum que 30 ou 60g já esta bom, mas na minha opinião tem limite, é só balancear na sua dieta e ver, a farinha tem uma concetração de carbo/proteina menor que a em flocos, pelo menos nas tabelas que eu vi na loja tinha diferença...

[Kalvin]

ja li aqui no forum que 30 ou 60g já esta bom, mas na minha opinião tem limite, é só balancear na sua dieta e ver, a farinha tem uma concetração de carbo/proteina menor que a em flocos, pelo menos nas tabelas que eu vi na loja tinha diferença...

Beleza mano obrigado por esclarecer minhas dúvidas a respeito disso

[Lucaas__xD]

Tudo depende... (dieta)

[rafael.hot]

Vish, provavelmente vão fechar seu tópico alegando falta de pesquisa.

Na verdade o pessoal procura consumir aveia por causa da alta quantidade de carbo com baixa gordura, então a resposta é: depende. Depende de quanto de carbo falta na sua dieta, quantas calorias faltam pra chegar na meta diária.

[falange-]

dizem que fibras demais atrapalham na absorção de algumas vitaminas, eu não comeria mais de 100~150g de aveia (até pq meu metabolismo não permite huafasdufh)

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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