Avaliação - Dieta

[marcelohss]

Cara, não é por nada não, mas acho que a tabela nutricional de que você tirou as macros não é muito confiavel.

Nunca que 200g de frango tem 64g de proteína.

Procura a tabela nutricional da Unicamp que ela sim é séria.

Po acho que 200g de frango tem +ou- isso de proteína mesmo, de 65g a 70g.

@marcelohss

eu tinha feito o calculo de só a Clara, depois mudei pra ovo inteiro e esqueci de recalcular :x

E a veia já está no café da manhã, aveia + malto, o carbo no café da manhã é bem alto.

Durante o dia eu até como uma fruta mais varia de maça, banana, pera, laranja...

Vo coloca um feijão no almoço e janta tbm. ( so preciso aprende a fazer hahaha )

Não tinha visto a aveia no café... mas é que malto por ser carbo simples (coisa mais fácil de comer de outras fontes) eu sempre prefiro trocar por outra coisa, no caso do seu café eu colocaria bananas no lugar (como já faço atualmente no meu, leite + banana + aveia), mas isso é mais uma questão de gosto.