Opinião Sobre Meu Treino

[lipegasper 0]

Nossa velhoo...

Faca treino ABC sendo:

A - peito e tricips e ombro (segunda e quinta feira)

B - Costas e bicips e abdomen (terca e sexta feira)

C - Perna e ombro (quarta feira)

(se tu for malhar sabado faca C )

melhor treino é esse!

[Pescador Parrudo 0]

treino AB é pra iniciante ou frango "cronico".

da uma olhada nos fixos e procura uma divisao decente Stallone,afinal ja fazem dois anos ne.Abraço.

pqp ke ignorante rsrs, ta certo ke todo mundo começa com treino AB, mas nao seja por isso ke ísso é treino de frango ou iniciante ne campeao -.-.Primeiro ke treino de frango é do tipo A, todo dia peito, biceps e triceps.Segundo ke treino de iniciante é com pouca itencidade, muito ao contrario do treino do cara.Um iniciante nunca ke consseguiria fazer 12x10x8x6 aumentando o peso, e alem disso iniciante faz treino AB para acostumar todos os musculos.

e esse tipo de treino do cara é para kem tem muito folego, treino pesadao mesmo.

[thiago turgo 10]

Não existe treino de frango. Tem um amigo meu que faz AB (membros superiores e membros inferiores), geralmente esse treino e de iniciante (adaptação) mas ele faz porque ele se deu bem com essa divisão, ja faz 8 anos que ele treina (segundo ele ja testou varios tipos de treinos), o cara e forte pra caramba.

[Ruan.90 20]

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