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Treino Triceps !

Por ArthurEctomorfo
Em Treinamento

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Postado

Galera , faço Peito/tricepsombros Segunda e quinta !

Peito supino reto barra , supino inclinado halteres e crucifixo inclinado .

2)Triceps Paralelas / ae queria opnião de voces como paralelas pega todas partes , queria um que pegasse mais a parte lateral do triceps , estou e duvida entra testa ou pulley invertido , qual dos 2 seria melhor ?

1)Ombro faço so desenvolvimento , pra pega mais a parte media e posterior seria o desenvolvimento com halteres ou com barra(frente) ? Obrigado !

Postado
  • Autor

Rosca testa.

Não se preocupe com deltoide posterior, qualquer remada bem feita já o estimula suficientemente.

Mais qual recomenda , barra ou halteres no desenvolvimento ?

O testa com halteres pegada martelo ( palmas pra dentro) pega bem o triceps lateral ?

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