Analisem Meu Treino

[gpresott 63]

[quote name='SRBIOTONICO' post='9497' date='02 03 08']po ultimamente venho fazendo isso , tenho sentido bastante diferença , na semana de 2x fico meio quebradao e fica tudo inchado , ai percebo que na de 1x é quando realmente almento os pesos , ta dando melhor resultado do que fazer só abc 1x ou só abc 2x.
mas tipo em mim to achando bom testa ai em voce , sera q esse treino tem nome?[/quote]

Podia ser o ''Treino das duas semanas''
oahsohaoshaoshaos

Mais em Coronha, eu to treinando 2x ABC na semana to dando o maximo de mim cara, ta errado?
Eu vou começar essa semana ja, com esse tipo de treino que o Srbiotonico disse...
ABC 2 x na semanda e na otra 1x..
e assim por diante...

[coronha 54]

[quote name='Guilherme Presotto' post='9502' date='02 03 08']Podia ser o ''Treino das duas semanas''
oahsohaoshaoshaos

Mais em Coronha, eu to treinando 2x ABC na semana to dando o maximo de mim cara, ta errado?
Eu vou começar essa semana ja, com esse tipo de treino que o Srbiotonico disse...
ABC 2 x na semanda e na otra 1x..
e assim por diante...[/quote]
como ja falei neste proprio tópico, eu sou a favor de ciclagem de intensidade em treinos que se repetem durante a semana, muitos estudos afirmam que ha melhores results desta forma.
o corpo não aguenta pau todo dia, precisa recuperar um dos principais combustiveis pra musculação que é o glicogenio, por isso os treinos com intervalos durante a semana são bem eficientes.

[gpresott 63]

Brigado pelas explicações Coronha

[Digon 4]

[quote name='coronha' post='9458' date='02 03 08']cada um dentro de seus princicpios, vc mais do que ninguem deve se conhecer e sabe como treinar.
dentro dos proprios principios do treino de alta intensidade existem a progressão de treino e a ciclagem de intensidade, quanto ao treino de força seguido de hipertrofia tem muita controversia sobre esse assunto, eu não me baseio por apenas um artiogo que leio, não vou entrar em meritos sobre os efeitos fisiológicos sobre esse tipo de tese vc ja deve ter a sua.
o que eu acredito é no meu trabalho diario e nos meus proprios experimentos que faço junto com outros professores la da academia.
tenho conseguido progressos constantes com alunos fazendo ciclagem intensidade, e são muitos aspectos que devem ser analisados antes de falarmos disso e ver o que é ciclar intensidade p vc e quanto tempo isso é feito. me baseio por estudos científicos e não por falas da internet, vc deve analisar o ser humano fisiológicamente.[/quote]

Vc não é o unico aqui que se baseia em estudos cientificos. Se vc quiser saber mais sobre o assunto pesquise sobre o HIT MS.

[coronha 54]

[quote name='Digon' post='9521' date='03 03 08']Vc não é o unico aqui que se baseia em estudos cientificos. Se vc quiser saber mais sobre o assunto pesquise sobre o HIT MS.[/quote]
vc falou que a melhor comunidade que fala sobre o hit é uma no orkut, certo???
eu não tenho orkut e nem vou fazer um só pra ver isso, mas vc poderia postar o conteudo de la aqui para que eu possa dar uma olhada, como ja disse em outro tópico só gosto de dar minha opinião em algo que li e não no que eu houvi falar.
faz esse favor pq é do meu interesse ler isso, aí depois se eu estiver errado concordarei contigo.