Diário Do Diabético IIFYM

[surf 1662]

ta fazendo a paralela de boa! irado!

[Anderson Horsczaruk 187]

ta fazendo a paralela de boa! irado!

Vlew!

Agora meu objetivo é a Barra Fixa...

Paralelas eu fui tentando (no inicio eu fazia umas 5, e com ajuda... rsrsrs...) até que saiu, vou usar a mesma técnica pra Barra Fixa!

[surf 1662]

boa! essa técnica funciona mesmo! aquelas parada de gravitron é uma merda!

[Anderson Horsczaruk 187]

Boa noite pessoal!

Bom, como havia dito, ai estão as fotos.

A evolução foi pouca (na minha opinião) apesar de serem apenas 60 dias em cutting, e sem uso de thermos.

É isso ai, vamos que vamos...

Acho que mês que vem vou começar com um thermo, ai vai ficar bacana!

Editado Maio 31, 2013 às 16:25 por Anderson Horsczaruk

[nanoh 15]

acompanhando aqui, bons treinos!

[Anderson Horsczaruk 187]

acompanhando aqui, bons treinos!

Vlw!

[nanoh 15]

A evolução foi pouca (na minha opinião) apesar de serem apenas 60 dias em cutting, e sem uso de thermos.

foi pouca o caralho* mano.

deu uma secada da hora!

vc falou do thermo, recomendo os seguintes: ECA, L-carnitina, Cafeína pura probiótica, LipoDrol, OxyElite e Lipo6.

[Anderson Horsczaruk 187]

foi pouca o caralho* mano.

deu uma secada da hora!

vc falou do thermo, recomendo os seguintes: ECA, L-carnitina, Cafeína pura probiótica, LipoDrol, OxyElite e Lipo6.

Pô! Valeu pelo incentivo!

Então, minha namorada tem um Lipo 6 Hers, acho que vou usar ele...

Ela comprou mas não ta malhando.

Eu andei lendo um pouco sobre ele, pessoal falo que a única diferença é a concentração de cafeina (que é menor), no mais é mesma coisa!

Como vai ser meu primeiro thermo, quero começar de leve, não sei como vou reagir a cafeina.

[nanoh 15]

Pô! Valeu pelo incentivo!

Então, minha namorada tem um Lipo 6 Hers, acho que vou usar ele...

Ela comprou mas não ta malhando.

Eu andei lendo um pouco sobre ele, pessoal falo que a única diferença é a concentração de cafeina (que é menor), no mais é mesma coisa!

Como vai ser meu primeiro thermo, quero começar de leve, não sei como vou reagir a cafeina.

se já tem ele ai, pega firme com ele parceiro!

[Anderson Horsczaruk 187]

Quarta 29/05/2013 - OFF

Dieta - Ok

Quinta 30/05/2013 - Feriado

Dieta - Ok

Sexta 31/05/2013 - Treino C (Pernas e Panturrilhas)

Agachamento Livre - 1x10 (15kg Aquecimento) + 4x8 (30)kg

Leg Press - 4x10 (75)kg

Extensor - 3x10 (50)kg

Flexor - 3x10 (45)kg

Panturrilhas:

Gêmeos sentado - 3x20 (75)kg

Panturrilhas Leg - 3x20 (75)kg

Dieta - Ok

se já tem ele ai, pega firme com ele parceiro!

Sim sim...

A gente compro no Py final do ano passado!

Acho que essa semana já taco ele!