E ai galera hj treinei bem pesado so que houve uns emprevistos com a chave do meu ap(tive que chamar chaveiro e tal) e so consegui toma o shake e come algo 1 hora depois do treino, tem algum problema nisso?

não

Tem.

Voltá lá e treina de novo...treino nao serviu pra nada...a regra é clara: Até 1 hora tem que tomar whey+malto.

nada não cara.. na boa

kkkkk;....imagina se fosse assim O.O

pega nada ñ

Tranquilo, o importante é bater os macros no final do dia.