Lipo 6Black Uc Relatos + Fotos

[Rocky6 67]

Para dar resultados você teria que fazer uma dieta rica em proteínas e gorduras boas, e restrita em carboidratos, principalmente carbo de alto indice glicêmico.

Use esta dieta como base para montar a sua http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121856-avaliem-minha-dieta-cutting/

[Castielz 0]

hm, e quanto tempo demorou para chegar? e por qual via fez o importe?

[pedroqueiro_z 0]

demoro 6 dias

Para dar resultados você teria que fazer uma dieta rica em proteínas e gorduras boas, e restrita em carboidratos, principalmente carbo de alto indice glicêmico.

Use esta dieta como base para montar a sua http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121856-avaliem-minha-dieta-cutting/

irei olhar agora!, estou querendo mesmo uma dieta boa!

[pedroqueiro_z 0]

Então galera ontem comi muito :c mas, muita salada, sobrevivi ontem so de salada

[pedroqueiro_z 0]

vou começar uma dieta amanhã, vamos ver se da mais resultado!

[Waggamama 95]

Acompanhando!

To com 94 de barriga, quero diminuir o maximo possivel!

gogo!

[pedroqueiro_z 0]

parei segunda volto de novo com pique 100% e por que tive problemas serios

olha ai a dieta ve se ta boa

Dieta:

Café da manhã

6:00 1Caps Lipo 6 – 0kcal

6:30 – 200mil Leite Desnatado – 61Kcal + Floco de 3 Cereais 80kcal + Fatia pequena de mamão – 70 kcal

Lanche da manhã

9:30 – Barra de cereal – 78kcal

11:30 1Caps Lipo6 – 0kcal

Almoço

12:00 Arroz integral – 1 Colher – 30Gramas – 100kcal

1 Colher de feijão preto – 30Gramas – 105 kcal

1 colher de farinha de soja – 30Gramas – 140 kcal

Frango Grelhado 100 gramas – 110 kcal

Salada a vontade

1 Tomate

Café da tarde – 15:00

2 fatia de pão integral – 140 kcal

30g queijo minas – 61kcal

200ml suco de laranja – 128kcal (sem açúcar)

17:00 uma fruta qualquer (maça, pêra)

Depende – 120kcal

Janta 20:00

Shake diet Way – 205kcal

Consumo TOTAL – 1400 kcal

TMB – 2.105

[Rocky6 67]

parei segunda volto de novo com pique 100% e por que tive problemas serios

olha ai a dieta ve se ta boa

Dieta:

Café da manhã

6:00 1Caps Lipo 6 – 0kcal

6:30 – 200mil Leite Desnatado – 61Kcal + Floco de 3 Cereais 80kcal + Fatia pequena de mamão – 70 kcal

Lanche da manhã

9:30 – Barra de cereal – 78kcal

11:30 1Caps Lipo6 – 0kcal

Almoço

12:00 Arroz integral – 1 Colher – 30Gramas – 100kcal

1 Colher de feijão preto – 30Gramas – 105 kcal

1 colher de farinha de soja – 30Gramas – 140 kcal

Frango Grelhado 100 gramas – 110 kcal

Salada a vontade

1 Tomate

Café da tarde – 15:00

2 fatia de pão integral – 140 kcal

30g queijo minas – 61kcal

200ml suco de laranja – 128kcal (sem açúcar)

17:00 uma fruta qualquer (maça, pêra)

Depende – 120kcal

Janta 20:00

Shake diet Way – 205kcal

Consumo TOTAL – 1400 kcal

TMB – 2.105

Cade a proteina da dieta?

[pedroqueiro_z 0]

Cade a proteina da dieta?

troquei o shake, estou comendo na janta 2 ovos, e uma carne grelhada!

galera comecei hoje com essa dieta doida! kkk passei fome demais, só que tomei muita água, peso inicial 92kilos, eu parei por que não estava com dieta boa!

vamo que vamo

sabádo eu peso novamente!

[gbnz 10]

Mas lembre que não comer não é sinônimo de emagrecer saudável.

Tem que comer uma quantidade boa de proteínas e carbo pra não perder massa magra.

O que adianta na balança perder 2kg, sendo 1,5kg de músculo?

A noite só o shake acho muito pouco.

Se você ''sofrer'' muito pra fazer a dieta, não vai ver a hora de se livrar dela.

Esse é o maior erro.

Ai você ''acaba'' a dieta e volta a comer igual antes...

Tente fazer uma dieta que você não ''sofra'', não sinta fome.