dbc 0 Postado Novembro 4, 2011 às 23:54 Postado Novembro 4, 2011 às 23:54 eu tenho 2 fixos que não mudo q sao: supino reto crucifixo inclinado outros 2 eu vario entre: fly peck deck crossover pullover (poucas vezes, pois sinto pegar muito pouco o peito) um q nao gosto é o supino inclinado pq sinto que força muito meu ombro e parece q vai lesionar se eu pego muito peso, acho q o crucifixo inclinado pega bem mais o peito e acho mais agradavel de fazer abraço
theRock 20 Postado Novembro 5, 2011 às 13:45 Postado Novembro 5, 2011 às 13:45 Atualmente : Supino reto Supino inclinado com alteres Crucifixo declinado Todos 3x10... Termino esses 3 exercícios esgotado
Visitante usuario_deletado17 Postado Novembro 7, 2011 às 01:37 Postado Novembro 7, 2011 às 01:37 Atual. Paralelas (e mais pra triceps, faço peito\triceps, mas como pega o inferior do peito tbm vamo contar) Supino inclinado com barra Crucifixo reto fst-7 no pack deck
Johnn 5835 Postado Novembro 7, 2011 às 01:41 Postado Novembro 7, 2011 às 01:41 Supino Reto com barra(voltei a fazer ontem ) Supino Inclinado Supino Declinado Crucifixo Inclinado Abraços !
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