[Falta de Pesquisa]Frango E Alcatra

[mathos761]

Salve morombada!

Seguinte, sou iniciante e estou tendo algumas duvidas sobre dieta e suplementação.

Treinei ano passado por 6 meses e esse ano voltei a treinar faz 1 mes ( estou muito empolgado! ).

Comprei um whey, dextrose e creatina para suplementar, a questão é: eu tenho que tomar o whey pos treino? Poderia comer frango ou alcatra no pos junto com a dextrose e a creatina? Estou no ultimo scoop e estou com essas duvidas ai!

[Caseino]

Pode, mas o importante é chegar no final do dia com a quantidade de proteína necessárias, faça uma dieta.

[romario_xtz]

Faz um shake com com tudo, whey, dextrose, creatina e alcatra e manda no pós!

[mathos761]

Entendi, eu comprei 2kg de frango, estou comendo 1 file no almoço, e 2 no pos! Concerteza vou montar uma dieta sim!
Ainda não montei mas ja me preocupo em comer certos alimentos e procuro tomar leite desnatado, pão integral com queijo branco e peito de peru essas coisas.

Só fiquei preocupado pois meu whey vai acabar amanha

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules