Comer De 3 Em 3 Horas, Defesas E Criticas Sobre Esse Sistema

[Liberty Valance 4]

mando muito msm em André ! Parabéns ai vei !

[carlinhonit 9]

Excelente artigo.

è sempre bom sabermos o pq das coisas.

[Visitante Felipe Ramalho]

Já sabia sobre Ciclos Gástricos porém não tinha visto conteúdo tão rico em informações e exemplos tiro muitas duvidas em relação a esse assunto Obrigado André " Com certeza e FIXO "

[Caioswo 0]

André, eu estudo atarde, e o horario que eu acordo é mais ou menos na hora do almoço, e nao tenho fome nenhuma de manha como voce disse, oque voce recomendaria eu fazer? desde ja agradecido!

[asdfz00r 1]

Comer de 3 em 3 horas: (chamamos isso de respeitar os Ciclos Gástricos)

E por que isso ocorre?

e perguntam: - "...temos energia e nutrientes necessários para iniciar um novo dia?" Caso a resposta do estomago seja algo parecido com: "...não, até agora não fomos informados de nada e não recebemos nenhuma fonte de energia (alimento) para processar e mandar para todo o corpo...", a contra-resposta dos centros de controle será "infelizmente teremos que utilizar o mecanismo de converter músculos em energia (gliconeogênese) a todo vapor!!! Quando isso passa a ocorrer com mais freqüência, o corpo se acostuma tanto a captar a energia das próprias reservas musculares que a pessoa passa a acordar cada vez mais sem vontade de se alimentar, pois o corpo já aprendeu de onde deve "desviar" essa energia.

mas mano agora uma dúvida, e o aeróbio em jejum? Porque não cataboliza tanto os músculos? [coveiro mode on]

[bassitos 101]

Comer de 3 em 3 horas é um mito escroto!

Nao tem efeito algum no metabolismo:

Sugiro que voce leia:

http://www.ncbi.nlm....pubmed/19943985

This study shows there was no difference in weight loss between subjects with high/low meal frequencies.

http://www.ncbi.nlm..../pubmed/9155494

Evidence supports that meal frequency has nothing to do with energy in the subjects.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/11319656

Yet again, no difference in energy in the subjects compared to 2 meals/d to 6 meals/d.

Algo mais à fundo, leia:

http://www.ncbi.nlm..../pubmed/1905998

Eur J Clin Nutr. 1991 Mar;45(3):161-9.Links

Influence of the feeding frequency on nutrient utilization in man: consequences for energy metabolism.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/11319656

Int J Obes Relat Metab Disord. 2001 Apr;25(4):519-28.Links

Compared with nibbling, neither gorging nor a morning fast affect short-term energy balance in obese patients in a chamber calorimeter.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/18053311

Br J Nutr. 2008 Jun;99(6):1316-21. Epub 2007 Dec 6. Links

Acute effects on metabolism and appetite profile of one meal difference in the lower range of meal frequency.

http://www.ncbi.nlm..../pubmed/1905998

Eur J Clin Nutr. 1991 Mar;45(3):161-9.Links

Influence of the feeding frequency on nutrient utilization in man: consequences for energy metabolism.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/11319656

Int J Obes Relat Metab Disord. 2001 Apr;25(4):519-28.Links

Compared with nibbling, neither gorging nor a morning fast affect short-term energy balance in obese patients in a chamber calorimeter.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/18053311

Br J Nutr. 2008 Jun;99(6):1316-21. Epub 2007 Dec 6. Links

Acute effects on metabolism and appetite profile of one meal difference in the lower range of meal frequency.

http://www.ncbi.nlm..../pubmed/9155494

Br J Nutr. 1997 Apr;77 Suppl 1:S57-70. Links

Meal frequency and energy balance.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/15806828

Forum Nutr. 2003;56:126-8.Links

Highlighting the positive impact of increasing feeding frequency on metabolism and weight management.

http://www.ncbi.nlm..../pubmed/9504318

Int J Obes Relat Metab Disord. 1998 Feb;22(2):105-12.Links

Evidence that eating frequency is inversely related to body weight status in male, but not female, non-obese adults reporting valid dietary intakes.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/15085170

Int J Obes Relat Metab Disord. 2004 May;28(5):653-60. Links

Decreased thermic effect of food after an irregular compared with a regular meal pattern in healthy lean women.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/15220950

Eur J Clin Nutr. 2004 Jul;58(7):1071-7. Links

Regular meal frequency creates more appropriate insulin sensitivity and lipid profiles compared with irregular meal frequency in healthy lean women.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/17228037

Obesity (Silver Spring). 2007 Jan;15(1):100-6. Links

Association of eating frequency with body fatness in pre- and postmenopausal women.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/15640455

Am J Clin Nutr. 2005 Jan;81(1):16-24. Links

Comment in:

Am J Clin Nutr. 2005 Jan;81(1):3-4.

Beneficial metabolic effects of regular meal frequency on dietary thermogenesis, insulin sensitivity, and fasting lipid profiles in healthy obese women.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/10578205

Int J Obes Relat Metab Disord. 1999 Nov;23(11):1151-9.Links

Acute appetite reduction associated with an increased frequency of eating in obese males.

[Ferret 46]

que texto desatualizado e cheio de mitos

apaguem isso do forum por favor

[SociallyCorrupt 8]

Engraçado é nego afirmando que isso não funciona... aff

[LeandroTwin 2091]

que texto desatualizado e cheio de mitos

apaguem isso do forum por favor

Manera nos seus comentários, último aviso.

Abraço

[Ferret 46]

Manera nos seus comentários, último aviso.

Abraço

ué o que tem de errado?

no texto ele cita varias coisas que ja sabemos que nao é verdade, tipo perder massa magra quando ficar muito tempo sem comer

me fale, esse texto é de 2009, ele é desatualizado e cheio de mitos ou eu to mentindo?