Comer De 3 Em 3 Horas, Defesas E Criticas Sobre Esse Sistema

[lordarnold 0]

Excelente texto André, adorei, me ajudou a entender certas coisas e agora vou poder cuidar melhor da minha dieta.

[Larrison mOURA 6]

Então, é de minha autoria porque vi que esse é o lance principal e que as pessoas tem mais dificuldade, uso isso com meus alunos e no pessoal que dou treinamento, em relacao a dieta do guerreiro ainda nao olhei direito, vou olhar e te falo o que eu acho sim com certeza,

Esses lances dos ciclos todo mundo que fica bem aprende a escutar o proprio corpo e a regular esse sistema, exemplo a Fefe que disse que aprendeu isso com o proprio autoconhecimento dela e o outro amigo que também falou da fome quando acorda

esse cara entende sou fâ dele!!!

[redo 0]

Artigo do hell cara.. muito bom.

Vlw..

[Dinamarca 5]

Muito bom kra.. haha interessante essa do doce eu não sabia, a época que me alimentava errado sempre dava vontade de tomar uma chicara de café depois do almoço...

Fiz 3 alimentações diárias praticamente minha vida toda... café , almoço e janta só, depois de velho comecei a comer igual um esganado e+ a cervejinha,, dou graças q tenho um metabolismo bom c não tinha virado uma bola e hoje o q tento ganhar ia ta sofrendo pra perder... haha meu irmão é ao contrário.. o kra deve ta com uns 30% de bf.. isso com 1 ano de sedentarismo.. já tentei explicar isso pro pessoal mas ninguém da atenção... tenho 5 amigos que a cada ano estão mais gordo coisa do tipo 110kg-130kg....

Ainda bem que não fui por esse caminho kkk mas é foda ser amigo de gordo ahsuahsu tem hora q nao da pra resistir a tentação.

Editado Julho 20, 2010 às 06:07 por Dinamarca

[Visitante Flex W.]

Ah cara não aguento mais comer de três em três horas.

Já vão pra dois anos e alguns meses comendo assim.

To em bulk e já não aguento mais comer arroz integral cozido na água e temperado depois com sal, ou cozido com algum tempero caldo de galinha oregano, não tá descendo mais mesmo, batata doce não aguento nem ver mais. Mas continuo comendo.

Não sei onde vou parar, comecei a comer menos to começando a ver que perdi um pouco de peso tá foda tá foda. Vocês cozinham arroz na água puro também, igual eu? Ou coloca aquele ólezinho e alho leve?

Alho só no arroz e água fica horrível, arroz cozido com óleo e alho é outro mundo.

Lembrando que o integral o gosto dele cozido puro é pior do que o branco, aiaiaia.

[Dinamarca 5]

Ah cara não aguento mais comer de três em três horas.

Já vão pra dois anos e alguns meses comendo assim.

To em bulk e já não aguento mais comer arroz integral cozido na água e temperado depois com sal, ou cozido com algum tempero caldo de galinha oregano, não tá descendo mais mesmo, batata doce não aguento nem ver mais. Mas continuo comendo.

Não sei onde vou parar, comecei a comer menos to começando a ver que perdi um pouco de peso tá foda tá foda. Vocês cozinham arroz na água puro também, igual eu? Ou coloca aquele ólezinho e alho leve?

Alho só no arroz e água fica horrível, arroz cozido com óleo e alho é outro mundo.

Lembrando que o integral o gosto dele cozido puro é pior do que o branco, aiaiaia.

Minha mãe faz meu arroz, certeza que ela tempera com alho óleo e sal.

Quanto a batata doce concordo contigo, fiquei 6 meses comendo batata doce + peito de frango, teve uma hora que começou entalar na garganta, resisti mais 1 mês mandando maionese e batata palha no meio, como tava fazendo dieta hipercalórica nem ligava.. ai pulei pro arroz integral+frango.. uma semana antes da copa já não tava mais aguentando ficar de dieta, 3 em 3 horas 3 em 3 horas, tava me enchendo o saco e o animo pra ir na academia tava baixo, tirei a copa de férias 2 semanas e meia sem treinar e sem dieta, mas não sei pq agora voltei igual um foguete.. animado 1000% dieta e academia.

[Visitante Flex W.]

Minha mãe faz meu arroz, certeza que ela tempera com alho óleo e sal.

Quanto a batata doce concordo contigo, fiquei 6 meses comendo batata doce + peito de frango, teve uma hora que começou entalar na garganta, resisti mais 1 mês mandando maionese e batata palha no meio, como tava fazendo dieta hipercalórica nem ligava.. ai pulei pro arroz integral+frango.. uma semana antes da copa já não tava mais aguentando ficar de dieta, 3 em 3 horas 3 em 3 horas, tava me enchendo o saco e o animo pra ir na academia tava baixo, tirei a copa de férias 2 semanas e meia sem treinar e sem dieta, mas não sei pq agora voltei igual um foguete.. animado 1000% dieta e academia.

Então cara aí que tá o problema, também to no arroz integral, é ruím não é, aquilo enjoa mais rápido que o branco né. kkkkkk

Eu faço sem óleo pra comer até encher e não acumular muita gordura em bulk, é um bulk bem limpão mesmo nada de doces, horarios certos pra carbo alto IG rigorosos...

Aí não aguento mais mesmo, a batata tá entalando também isso faz é tempo, eu mastigo mastigo e na hora de engoliar ela enrosca na garganta e vira uma bola, parece que o estômago criou uma mão e fica empurrando pra cima de volta, tá sinistro comer. kkkkkkkkk

To vendo que vou ter que começar a cozinhar com óleo mesmo aí da pra por o alho e fica de boa, não há milagres em tempero que de jeito eu acho. :/

Só uma colherzinha de óleo Soya mesmo não vai botar tudo a perder acho. De Oliva sem ser extra virgem não gosto em comida fica um gosto ruím, e já tá ruím comer.

Batata doce vou ter que continuar empurrando.

Euuu também queria voltar a fixar 100% na dieta.

Sorte sua que tá bombando denovo.

Valeu fera.

Abraços!

[cezinha75 0]

Parabens andré, excelente artigo! Muito obrigado!

[Karol_22 4]

Muito bom mesmo esse texto.Eu que não sou besta, falei tudo que tem nele pra algumas pessoas que riam do meu desespero de comer de 3-3 hrs.Só mudei meu corpo depois de passar a comer de 3-3 horas, ganhei 4 kgs nos primeiros dois meses.

Editado Agosto 1, 2010 às 02:03 por Karol_22

[Ericeu 8]

André Pierin is the best!!

Sou seu fan cara..

Meu shaker comprei lá na sua loja!!

Passei a fazer isometria depois que ví seu vídeo, frase famosa sua aqui na minha cidade: "seeeeg..uuuuuuuraaa"!!

hehe.. vlw André.. boa sorte nos campeonatos ai!! abraço!!

Editado Outubro 17, 2010 às 03:40 por Ericeu