Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Comer De 3 Em 3 Horas, Defesas E Criticas Sobre Esse Sistema


Posts Recomendados

Bruno vc tem 66kg neh? acho que ta faltando um pouco de carbo, prot ta legal 4g/kg mais ou menos...

e a todos que que falam bem do André, eu sou mais um, admiro muito, entende muito mesmo, acompanho desde o seu primeiro post. Quando postou as fotos pra competição, parabéns amigo por todas informações e conhecimentos que vc nos fornece, obrigado e um grande abraço, vc é um exemplo e um grande Campeão.

Então rafael, ta em 3000kcal a dieta... Se puder dar uma avaliada, ta aqui:

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12246

e Sobre o peso, como tou comendo mais, desde segunda meu peso ta 70~72kg... hehehehe

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

André, naum sei se ja tem algum post falando isso mas eu naum vi nenhum

desculpa ai se a pergunta for idiota.

eu treino as 7 da manha e vou trabalhar as 9

quando eu acordo não da tempo de comer nada pq eu ja vou direto treinar, e tb tomo o NO2 que fala q tem que

ser ingerido com oestomago vazio.

quanto tempo antes e o q eu devo comer logo cedo? tipo eu tenho que acordo umas 6 horas para comer e depois treinar???

desculpa se você ja respondeu isso alguma vez, é que eu to com essa duvida.

valeu ai andré!!!!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Putz......

Eu comecei minha dieta essa semana, de 3 em 3 horas na segunda.

Puta diferença fez, bem mais disposto e além tenho certeza que já

ganhei uns 2 kg, mas só mim peso amanhã ainda.

O florida vai ser feriado q ficou aqui em SSA por causa do SJ.

A academia só funciona até manahã, depois so quinta. Aff.....

É perda na certa....Malz vamoa que vamos.....

Esse post, sem comentarios......FIXO na certa

p.s: Tow com uma dúvida, eh assim meu malto acabou ai qdo volto do treino coloco

Açucar Mascavo orgânico no shake com Whey, está correto, né? Só p quebrar o peso

da consciência..

Vlw campeão pelas informações

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • 2 semanas depois...

Pode usar o açúcar mascavo sim no lugar da malto, vai fazer basicamente a mesma função, sendo mais carregado de minerais e outros elementos, principalmente ferro e potássio. Logico que tendo a malto eu prefiro pois da uma sensação de fazer a dieta mais corretamente ali no pos-treino, mas o acucar mascavo pode ser utilizado sim sem problemas

grande abraço

andré

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...