Dieta Hipertrofia

[rofelix 1]

Salve galera, meus primeiros posts aqui no forum.

Gostaria de opinioes sobre minha dieta que é para Hipertrofia

Tenho 70 kg

1,80M

bf aprox 9-10 %

http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2010

http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2011

Desde ja agradeço

Editado Abril 23, 2013 às 13:22 por rofelix

[Lobo Branco 19]

muita proteína, muita gordura, muito carbo.

vc vai virar uma bola.

qual sua idade?

Editado Abril 19, 2013 às 18:31 por Lobo Branco

[rofelix 1]

muita proteína, muita gordura, muito carbo.

vc vai virar uma bola.

qual sua idade?

19 anos, dificil eu engordar.. :x

o que poderia diminuir?

[Rip Zyzz 16]

se tu tiver dificuldades para ganhar peso igual eu tenho mano, acho que a dieta esta boa sim.

Tipo o Lobo Branco disse ae que vc vai virar uma bola... vc eu nao sei, mas eu posso comer isso ai brincando que nao irei engordar tanto assim como disse o Lobo ai ^^

[rofelix 1]

se tu tiver dificuldades para ganhar peso igual eu tenho mano, acho que a dieta esta boa sim.

Tipo o Lobo Branco disse ae que vc vai virar uma bola... vc eu nao sei, mas eu posso comer isso ai brincando que nao irei engordar tanto assim como disse o Lobo ai ^^

acredito que somos dois entao. Acho que eu vou aumentar o peso mas bola nao hahahaha