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[Visitante]

Então não preciso tentar isolar o musculo alvo nos exercicios compostos ? o que importa é boa amplitude e execução ?

ISOLAR É TOTALMENTE O CONTRÁRIO DE EXERCÍCIO COMPOSTO. SE VOCÊ FAZ UM COMPOSTO, NÃO ESTÁ ISOLANDO E NEM DEVE TENTAR.

abs

[Felipe_565 1]

ISOLAR É TOTALMENTE O CONTRÁRIO DE EXERCÍCIO COMPOSTO. SE VOCÊ FAZ UM COMPOSTO, NÃO ESTÁ ISOLANDO E NEM DEVE TENTAR.

abs

digo sentir o musculo sendo trabalhado como exemplo no supino sentir o peito sendo trabalhado e no terra as costas !

[zeppilianus 35]

digo sentir o musculo sendo trabalhado como exemplo no supino sentir o peito sendo trabalhado e no terra as costas !

Fera,vc ta precisando pesquisar mais sobre o que eh um isolador...

[Felipe_565 1]

Fera,vc ta precisando pesquisar mais sobre o que eh um isolador...

sei muito bem o que é um isolador amigo, o que eu quero dizer é que tem pessoas por exemplo que fazem o supino tentando isolar para recrutar mais fibras do peito do que dos sinergistas (ombro e triceps).

[Visitante usuario_deletado17]

Com certeza, ou vc acha q supinar 200 Kgs...agachar 220...desenvolver 100 e fazer remada com 150 Kgs é pouco?

Qualquer um sendo natural ou não q maneje essas cargas vai ficar grande e denso.

Não acredito q ainda tem gente q acha q vai ficar grande natural fazendo um treino q não vise progressão de carga/tensão.

Mas era isso que eu queria dizer mesmo com meu exemplo kkk. Tbm sou do"progressivos'

Então não preciso tentar isolar o musculo alvo nos exercicios compostos ? o que importa é boa amplitude e execução ?

Isso e tao subjetivo. Faz ja um tempo que eu treino meu peitoral so com paralelas e OHP e as costas so com chin-up e stone lift

Editado Abril 21, 2013 às 04:35 por ranzo159

[rubinho157 216]

O pior é que tem, vide os tópicos que são criados quase que diariamente.

O pior é que o tempo passou, vários tópicos interessantes e informativos foram criados. Só que para a maioria parece não ter mudado nada.

[GuiM 80]

O pior é que o tempo passou, vários tópicos interessantes e informativos foram criados. Só que para a maioria parece não ter mudado nada.

Tem quem entre nesses tópicos, mas a maioria quer criar um tópico especifico pra ela e quer que todo mundo responda o que já foi falado 1000x.

[Felipe_565 1]

Mas era isso que eu queria dizer mesmo com meu exemplo kkk. Tbm sou do"progressivos'

Isso e tao subjetivo. Faz ja um tempo que eu treino meu peitoral so com paralelas e OHP e as costas so com chin-up e stone lift

vc consegue ter resultado assim ? tá Hipertrofiando ? como tá a estetica do seu shape ?

[Samuelfaj 128]

Fellas

Isso de pouco peso para naturais é pura mentira.

Se você é natural você deve botar o máximo de carga possível, isso é o que irá te fazer rasgar as fibras musculares.

Agora se você é hormonizado deve se concentrar mais na região que quer pegar, pois a síntese proteica é enorme e até sentado você ganhara massa, então você "direciona" aonde crescer.

A intensidade é importante sim, mas ela tensiona as fibras, "seleciona elas" porem o que vai quebrar é o peso.

Se não nego ficava monstro fazendo treino isométrico.

Agora do que ele falou, concordo com algumas coisas, intensidade e realização são muito importantes sim mas não adiantam nada sem sobrecarga.

Samuelfaj Approved.

Editado Abril 21, 2013 às 20:05 por Samuelfaj

[Visitante usuario_deletado17]

vc consegue ter resultado assim ? tá Hipertrofiando ? como tá a estetica do seu shape ?

Bem... Eu na ligo muito pra BF baixo, eu tenho uma briga pessoal com as cargas ( sempre fui fraco e to resolvendo isso) mas os musculos sao muito bem vindos. Atualmente eu to com 40,5 de braco, tenho 1,80 de altura e continuo crescendo relativamente de boa com 1,2g de proteina por quilo (sem contar vegetal) e "puro"