Avaliem Meu Treino Por Favor

[HardcorementeHard]

Entao galera meu personal passou essa fixa pra mim e eu queria ver se realmente ela e boa

Fixa ABC2x

Peito/Triceps

Supino Declinado

Supino Inclinado

Supino Vertical (MAQUINA)

Crussifixo

Triceps Ingles

Triceps Testa

Triiceps no Cross

Costa/Biceps

Remada Cavalo

Remada Baixa

Pulley Anterior

Crussifixo Invertido

Rosca Direta

Rosca Martelo

Scott (MAQUINA)

Perna/Ombro

Agachamento

Afundo

Stiff

Leg Horizontal

Cadeira Flexora

Desenvolvimento Ombro

Elevaçao Lateral

Elevaçao Frontal

Será que essa fixa e boa galera? Treino a 1 ano tenho 1,70 de altura 74 kilos BF=*%

To com Shape manero ai eu disse pra ele que precisava de algo mais pesado ele passou isso ai...

Obrigado a quem ajudar

[Luís Guilherme.m]

Tópico repetido!

[HardcorementeHard]

Repetido não sei de onde meu caro pois nunca postei isso.

[Luís Guilherme.m]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122321-avaliem-meu-treino-por-favor/

[HardcorementeHard]

Nossa deu um problema aqui entao pesso desculpas