[Falta de Pesquisa]Tomar Ou Não Creatina?

[AngelpMuriel]

Depois de um ano de dieta emagreci 9Kg e estou muito feliz.Antes de começar a fazer musculação pra valer fiz aeróbicos (corrida e jump) por seis meses. Faz 3 meses que treino pesado na musculação.Comecei a treinar para definir meus músculos, pois fiquei magra sem definição. Não tenho notado muita evolução, no dia em que treino, minhas coxas ficam inchadas, bonitas mas até a noite some, daí eu fico triste! eu quero coxas bonitas e definidas! Minha barriga tá sendo um pouco difícil de perder, mas sei que o processo é longo para isso. A minha dúvida é se eu tomar creatina eu vou engordar muito (já que tenho essa facilidade) ou se vou ficar muito inchada, com barriga mais saliente. E qual a combinação de suplementos mais eficaz no meu caso? Se alguém aqui puder esclarecer essa dúvida eu ficaria mto feliz! Desde já agradeço. Aguardo resposta.

[Visitante Mhank]

Angel, essa coisa de vc ficar preocupada de engordar com a creatina está totalmente equivocada. Creatina não engorda e nem te deixa roliça como muitos pensam, pois ela retém água INTRACELULAR, puxa o líquido pra dentro do músculo drenando a camada subcutânea. Por isso eles parecem maiores...Agora quando o cara tá em off, usa creatina e fica inchado, fala que deixa roliço, mas é a dieta dele, tá high carb e não quer ficar roliço '-.-

E isso falando off drugs...

E quanto a "combinação de suplementos", o carbo pós treino vc pode usar Waxy Maize, pois ele faz a mesma coisa que a creatina, e os dois juntos + a proteína (whey) seriam de grande valia.

Fora que nem preciso falar da dieta tb né...

E isso de você ficar 'inchada', é o pump muscular porque você treinou aquele músculo, some mesmo.

Enfim, se você quer definir vai começar na dieta, a creatina vai te auxiliar, como um gás a mais no treino, recuperação, ATP etc.

[Fefe]

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