[Falta de Pesquisa]Posso Crescer Apenas Com Flexões, Barra Fixa, Paralelas E Agachamentos Livres?

[MatheusPereira]

Gostaria de saber a opinião de vocês, si alguém conseguiu resultados apenas com exercícios que usam o peso do corpo, como barra fixa, flexões e paralelas, claro que combinados com uma boa dieta. É possível gerar novos estimulos aos músculos tipo variando as flexões as pegadas na barra? Qual a opinião de vocês?

[korzak]

Sim é possivel em 15 anos.

[Dacio]

Não será um treino completo né brother.

E se você pensa em fazer em casa, como exatamente você pensa em progredir cargas no agachamento?

exercício sem progressão = nada.

Dá para ganhar alguma coisinha sim.

[Visitante usuario_deletado17237]

Pode sim.

Dá uma pesquisada, tem várias técnicas que "dificultam" os exercícios, fazendo com que tu possa sempre progredir.

[silversurfer]

O problema é justamente a progressão de carga. No início vai funcionar mas logo o corpo se acostuma, principalmente com agachamento e flexão. Em pouco tempo o seu peso não irá exigir muito nestes exercícios. Nas barras fixas e paralelas demora um pouco mais a acontecer mas vai chegar num ponto que você terá que acrescentar pesos para dificultar o exercício.

[matheuscn]

Pra mim a melhor maneira de treinar é usando o peso do seu próprio corpo. (:

[Visitante]

dá para progredir tensão.

Da um exemplo legal ae ice

[Run]

É possível sim, principalmente aliado a uma boa dieta, não dá pra virar fisiculturista nem modelo fitness, mas dá pra se destacar entre a população.

[Run]

Quem falou que não dá?

Treina direito só com BW, come direito, descansa direito e toma anabols e pronto, fica com corpo de fisiculturista ou modelo fitness sim.

Espera, né? O cara falou sobre dieta e treino com próprio peso, ninguém aqui falou em anabols, a partir do momento que você toma anabols terá resultados muito melhores, é só ver aqueles bombados que só fazem barra, paralelas e flexões e tem a parte de cima do corpo surpreendente e as pernas de sabiá porque não treinam.

[Visitante]

Simples, só mudar a velocidade de execução dos exercícios.

Mesma coisa do SL 5X5? explodir na concentrica e fazer a excentrica controlada?

Ou da no mesmo?