[Avaliação] Dieta Cutting (+Fotos)

[splt 3]

Altura: 175cm
Peso: aprox. 80kg

Idade: 16

Tempo de treino: 1 ano

Eai marombada, to treinando faz um ano, comecei com 60kg e com uns 27/28 cm de braço, hoje depois de um ano de treino(com 80kg e 36cm) decidi começar um cutting mas queria manter o máximo de massa magra possível e gostaria de saber se é possível com essa dieta que montei. Não coloquei um maior déficit calórico pois vou acompanhá-la com aeróbicos...

Fotos:

Desde ja obrigado, abraço.

Editado Abril 19, 2013 às 00:08 por splt

[splt 3]

Esqueci de falar, pretendo continuar no treino de hipertrofia durante o cutting.

[FUARKBRAH 157]

pera, vc come esse monte de pão nos lanches mas no seu pós não tem dextrose?

[splt 3]

Sim, sempre me falaram que é pra comer preferencialmente carbs durante o dia pois de noite o metabolismo é mais devagar, e também que a dextrose não tem tanta utilidade. Mas não sei... Tem muito carboidrato?

Editado Abril 20, 2013 às 16:52 por splt

[FUARKBRAH 157]

nada a ver isso aí.

sei lá, eu trocaria 2 pães por 30g de dextrose

[SlimShady 175]

nada a ver isso aí.

sei lá, eu trocaria 2 pães por 30g de dextrose

Meu deus, meus olhos ardem.

Qual problema se ele quiser comer os carboidratos dos macros dele em pães invés de Dextrose?

vc fala como se fosse algo fora do normal.

Malto/dextrose está LONGE de ser algo necessário.

Que vantagem vc vê da Dextrose em cima de alimentos? Carboidrato igual, e se você levar em consideração o IG, é MUITO alto.

Já foi comprado que é MITO que precisa de malto/dextrose após o treino.

Se ele quer comer pão, legal pra ele.

Se vc prefere tomar malto, legal pra vc.

Eu prefiro variar, ás vezes até como chocolate "no lugar" da malto/dextrose.

Resumindo, se encaixa nos macros, n tem problema.

tanto a dex/malto como pão, chocolate e afins.

[War_War 2]

Daria preferência nas Gorduras do que nos Carbos, no cutting!

Experiêmcia propia!

[splt 3]

Daria preferência nas Gorduras do que nos Carbos, no cutting!

Experiêmcia propia!

Preferência em qual sentido? Em restringir ou aumentar a quantidade? Se for aumentar poderia trocar os pães por ovos, certo?

[War_War 2]

Para mim, você ta mandando proteina d+, sim abaixar os carbos por que ta alta, e usar gordura como fonte de energia!

[splt 3]

Para mim, você ta mandando proteina d+, sim abaixar os carbos por que ta alta, e usar gordura como fonte de energia!

Eu mudei os pães dos lanches por dois ovos, mas assim aumentei mais ainda a quantidade de proteina, mas aumentei também a de gorduras. No cutting não é melhor manter alto o consumo de proteinas pra evitar o catabolismo?