VitorPacheco Postado Abril 18, 2013 às 01:06 Postado Abril 18, 2013 às 01:06 Pessoal , meu nome é Vitor e tals ! tenho 15 anos .. 1,67 de altura , 53 quilos ! vou começar a malhar ainda essa semana , só que com malhação vem uma dieta e tals ... me ajudem a montar uma , que me dê resultados , sou magreliiiiiiiiiinho , e quero muito ganhar pelo menos uns 5 quilos ate o fim do ano ;/ me ajudem pessoal por favor , alguem tem uma planilha de dieta no excel .. algo do tipo ... Tenho 81 de peitoral , 36 de panturrilha , 60 de coxa , 30 de biceps e tals .. por favor ... me ajudem , desde já , agradecido!
SlimShady Postado Abril 18, 2013 às 01:13 Postado Abril 18, 2013 às 01:13 Pior de tudo que acho que esse não é troll. Hahaha
VitorPacheco Postado Abril 18, 2013 às 01:17 Autor Postado Abril 18, 2013 às 01:17 dieta abraçoss poise cara ... o problema é que nao sei por onde começar essa dieta , como fazer ... precisando de ajuda pra isso
FrangoSemPena Postado Abril 18, 2013 às 01:27 Postado Abril 18, 2013 às 01:27 Olá Vitor e tals, nao seção sobre Nutrição há vários artigos que irão te orientar na tarefa de montar um dieta e tals. Você quer crescer, ser um monster e tals ? Mas mesmo que você seja enorme, ninguém vai te respeitar enquato você escrever como uma menina e tals.
LobinhoJR Postado Abril 18, 2013 às 01:39 Postado Abril 18, 2013 às 01:39 Pior de tudo que acho que esse não é troll. Hahaha Tem 1,67 e tem 36 de pantu e 60 de coxa??? Isso é troll, não tem como ele ser magrelo com essas medidas
Administrador Hipertrofia.org Postado Abril 18, 2013 às 02:49 Administrador Postado Abril 18, 2013 às 02:49 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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