O Que Voces Acham Disso ? -_-

[Dude 0]

As vezes esses lances loucos podem até dar certo, mas acho mais facil ele entra em overtraining do que ganha alguma coisa.

FATO!

[trator 1]

exatamente, sessoes(series),

e, relamente, ele diz que volume de treino é o que rende, diz ele que dorme 7 horas por dia, nao toma nada,

e tipo, faz a 1 ano ja, 18 kg no supino, e todos dizem, e o cara mais reto de peito que ja vi, nao ganha massa praticamente,

mas, cada louco com suas loucuras hehehiuee

heueheueheuehueuhe

rachei de rir agora.

Tu começou a falar do cara, que dizia que era pra ficar gigante....

Agora vem me dizer que ele é um saraca é que levanta 18?????kg no supino heuehuehueue

Pra que pergutar ainda se o cara tá certo!? claro que não.

Esse treino dele é uma merda.

Vou chamar o que ele está fazendo pros braços de treino aeróbico. O máximo que ele vai conseguir é ficar com os bíceps doloridos. Pode até ficar vascularizado, mas com o tamanho desse cara todo mundo vai achar que ele é desnutrido. Ele vai ficar com os braços tão grandes quanto as pernas dos maratonistas.

[Ruan.90 20]

Ave Mariaaa....

Só sei, que nada sei,

porém cada um sabe o que é bom para si!

O melhor post do tópico. Você pode testar, mas foi o que o André falou, 100 repetições, 15 séries, além de prolongar o treino é muito massante, e acredito que não seja eficaz para quem deseja hipertrofia. Foi o que o amigo disse:

Ave Mariaaa....

Só sei, que nada sei,

porém cada um sabe o que é bom para si!