Sobre A Vitamina C

[necao]

Bom, procurei no forum e não achei nada relacionado a vitamina C e gostaria de informações do tipo: tomo ela sempre?? quantidade por kg?? tomo akele enfervecente??

[surf]

Muita informação relativa...

Pesquisa quanto o sardinha o waldemar o linus pauling tomam/tomavam.

Os marombas já tomam muito! o cientista que a descobriu mais ainda!!

Compra de 500mg ou 1g, comprimido

[necao]

Sim, eu comprei de 1g, como tu toma, alguma hora boa pra tomar??

[Lef178]

ultima prova de vestibular que eu fiz caiu uma questao, sobre linus pauling e a vitamina c hehe...

tem um site aqui falando que ele tomava 18g por dia e recomenda que todo mundo tome pelo menos 2 por dia

[surf]

Sim, eu comprei de 1g, como tu toma, alguma hora boa pra tomar??

Eu tomo de 1g tbm!

Fora das refeições com bastante água. Tomo 1 g dia normal e 2g no dia de treino, sendo 1g no pós ou as vezes no pré.

[necao]

A Vitamina C também conhecido como (Ácido Ascórbico) acelera o poder de recuperação, tem um efeito anti-catabólico e ainda tem um ótimo CxB*.
Ocorre que a Vitamina C controla uma substancia produzida pelo organismo denominada Cortisol. Este hormônio é liberado quando a pessoa entra em um grande estado de estresse e também quando elevados esforços físicos são realizados, como um treinamento pesado.
Esse hormônio é antagonista à Testosterona. De fato a liberação de cortisol suprime a testosterona natural produzida em nosso organismo. Inicia-se então uma disputa entre esses dois hormônios, enquanto o Cortisol tem um efeito catabólico (Diminui a massa muscular) a testosterona tem um efeito anabólico (Constrói a massa muscular). O cortisol também suprime importantes funções imunológicas no organismo, tornando o corpo mais suscetível a gripes e resfriados.
Como elemento anti-catabólico a Vitamina C diminui a produção do Cortisol e não compromete o mesmo como faz a testosterona e é uma maneira saudável de controlar o hormônio catabólico que é produzido em resposta a treinamento árduo. A dose recomendada pode chegar até em 5g/dia. Essa vitamina não é toxica e é normalmente encontrada em doses de 1g em produtos comerciais como Redoxon, Cebion, Cewin, etc.
Fontes naturais de vitamina C são as frutas cítricas e verduras como pimentão verde e espinafre. Porem para se conseguir valores acima do recomendado é mais fácil e conveniente usar suplementos, a não ser que você esteja a fim de comer espinafre e chupar laranja o dia inteiro.
São necessários 10 copos de suco de laranja para obter 1 grama de Vitamina C, fora as calorias que vai ter nesse suco, que já não são encontradas nos suplementos mencionados acima.

FONTE: http://train-hardcore.blogspot.com.br/2011/12/vitamina-c.html

[Warrior Diet]

"... a não ser que você esteja a fim de comer espinafre e chupar laranja o dia inteiro."

kkkkkkkkkk...

boa necao!

é isso aí...uso 2g diárias...