Dúvida - O Que Posso Melhorar No Meu Shake Pós Treino?

[johnzeraa]

pq água é melhor?

pq o leite por ser caseina (proteina de lenta absorcao) retarda o tempo de absorcao do whey (que é de rapida), certo?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/3889-voce-toma-seu-whey-com-leite-ou-com-agua/

Particularmente, eu tomo com água, nunca tomei com leite pra falar a verdade. Faça como acha melhor.