Diário Da Nati

[Natii 2]

Treino de hoje - Quadríceps

Agachamento Livre - 4 x 12 , 10 , 8 , 8 (20---20 ; 25---25; 30---30; 30---30)

Legg Press - 4x8 (250, 290, 330, 350)

Hack - 3x10 (60, 80, 100)

Adutor - 3x15 (60kg)

Extensor - 4x10 (40kg)

Treino hj bem rápido mas pegou bastante.. agora só semana que vem pra treeinar novamente, vou atualizando

Obgg Falange por acompanhar, acabei criando o diário e sumindo mas agora vou ficarr

Irei acompanhar tb ^^

Obrigada por acompanharr

[Vinícius Leite 0]

acompanhando!

[Natii 2]

acompanhando!

obrigadaa

[Vinícius Leite 0]

quanto tempo de treino?

[Natii 2]

quanto tempo de treino?

de 2010 até agosto de 2011 e retornei em outubro de 2012... pretendo não parar mais agora

[Vinícius Leite 0]

de 2010 até agosto de 2011 e retornei em outubro de 2012... pretendo não parar mais agora

BOAA!

[Faco 25]

Acompanhando! Posta dietinha e treino quando der!

[Visitante usuario_deletado17237]

Olá, Nati. Tudo bem?

Também vou passar por aqui de vez em quando, só porque tu tem um sorriso cativante.

Idade?

[vitorsa2 49]

acompanhando...

[Natii 2]

BOAA!

\o/

Acompanhando! Posta dietinha e treino quando der!

obrigada por acompanhar.. vou postando sim conforme dá, não posso treinar todo dia mas a dieta pelo menos sigo diariamente

suahsaushauash

Olá, Nati. Tudo bem?

Também vou passar por aqui de vez em quando, só porque tu tem um sorriso cativante.

Idade?

Oi 007, tudo ótimo e contigo?? Obrigaada!! heheheheh tenho 19! vou acompanharr tb

acompanhando...

obriigadaa :D

Editado Agosto 23, 2013 às 17:08 por Natii