Diário Da Nati

[Natii 2]

ta certo.. mais 3 vezes na semana, com um treino eficiente, ja ta bom..

eu treinava em uma academia que a mulher levava o filho (devia ter 1 ano) junto.. eu achava um absurdo.. não eh um ambiente pra uma criança..

ela ficava treinando e ele no carrinho de bebe.. o ruim eh quando ele começava a chorar.. huahuahuha

aham é o q tento fazer, o ruim é q por exemplo, quando treino pernas e depois superiores no final, ja to morta e o treino de superiores fica comprometido :/

hahahahah ah nao, a minha ta com 1 ano e 4 meses e nao levo ela pra la, acho tbm q nao é ambiente e tal, mas cada um cada um né hheheheheh coitadinho do bebê!!

[Visitante usuario_deletado17237]

Eu acho que já tinha que levar a guria pra fazer uns agachos contigo. huehahuah

Qual a tua altura?

[Natii 2]

Eu acho que já tinha que levar a guria pra fazer uns agachos contigo. huehahuah

Qual a tua altura?

hahaha tadinha!! daqui um tempo eu levo pra ver se ela vai gostar tambemm hehehehe

sou baxinha, tenho 1,65

[JulianaJuju 191]

Acompanhando.

Não acho que 1,65 seja baixa... Tenho 1,68 e me acho uma girafa! kkk

[Natii 2]

Acompanhando.

Não acho que 1,65 seja baixa... Tenho 1,68 e me acho uma girafa! kkk

Obrigadaa

acho que é a média né.. mas girafa?? hehehehe é uma altura boa ..

TREINO DE SEXTA :

Perna com ênfase em Quadríceps :

Extensor: 6x10

Agachamento Livre: 5x8

Legg Unilateral: 3x10

Adutor: 3x15

Ombro :

Desenvolvimento barra : 4x8

Elevação lateral : 3x10

Era dia de peito também, mas o tempo tava curto e saí morta

Sábado: 40 minutos de bicicleta

Editado Setembro 9, 2013 às 18:12 por Natii

[Carla_Melo 1]

Vou seguir também

Também sou gaúcha. É de POA?

[Visitante usuario_deletado17237]

Gaúchas tomando conta

[lipEr4 1]

Seguindo ai Nati..

[Ronnie_01 10]

Fake!

Muito gata para usar esse fórum

[Jackson Dexter 1323]

Fake!

Muito gata para usar esse fórum

Nada a ver, eu por exemplo sou galã de novela das 8 e uso o fórum...

Acompanhando aqui (eu acho)