Diário Da Nati

[Natii 2]

Atualizando..

Criei o diário em abril mas por alguns contratempos vim relatar somente agora, no momento tenho por objetivo seguir uma rotina de treinos e uma dieta equilibrada pra não ganhar gordura e nem perder massa, tentando chegar no meu limite assim, espero ter resultados melhores, e sem dia do lixo x)

Vou 2x, ou com sorte, consigo ir 3x por semana na academia, meus treinos de superiores e inferiores tem que ser juntos e ainda tenho mais ou menos 1hr pra treinar.. mas nada impossível!

Geralmente meu treino se divide assim:

Segunda:

Costas, Trapézio

Posteriores, Glúteos

Quarta:

Peito e Ombros

Quinta:

Anteriores

Bíceps e Tríceps

Medidas:

Coxa D: 58 E: 59

Panturrilha D: 35 E: 36

Braço D: 27 E: 28,5

Glúteo: 96

Cintura (não sei se medi no lugar certo): 66

Peso: 59,6

Dieta se resume em aproximadamente 2300 kcal.

Por enquanto é isso.. aceito sugestões, críticas, ideias. e obrigada por acompanharem!!

Editado Agosto 26, 2013 às 17:19 por Natii

[Eduardo Menegusso 303]

vai postar dieta e treino?

[Natii 2]

Simm, na sexta/sábado postarei fotos dieta e treino!! até xD

[falange- 1184]

opa vou tentar acompanhar (se eu não esquecer) =]

[Natii 2]

nao sou boa pra tirar fotos.. mas consegui duas

[falange- 1184]

não é boa pra tirar fotos mas tá ótima pra sair.

mas então, bora postar as coisas, sei lá, falar alguma coisa né hahahaha

objetivos, dieta, treino, balonie, qualquer coisa

se for solteira pode até desabafar aqui comigo [just kidding]

abç

[netrix 37]

Irei acompanhar tb ^^

[Natii 2]

Depois de muito tempo off resolvi voltar ao fórum, agora com tempo!!

e se puderem me ajudar pessoal..estou tentando concorrer à garota click em forma, mas pra ganhar tem que ser a mais curtida..

http://clickemforma.com.br/garotaclickemforma/perfil/122/natalia-pagani

só clicar no link e curtir na mãozinha (Y)

vou tentar manter o diário atualizado agora

[Espartano_ 126]

Oi, meu nome é planeta e vou acompanhar o seu diário porque você é mulher.

[Natii 2]

Oi, meu nome é planeta e vou acompanhar o seu diário porque você é mulher.

hahaha obrigada, eu acho!!