Ajuda No Abc2X

[Carbonera]

treino A muito volumoso, como falaram a cima, diminui os treinos de triceps e ombro.

Sobre o terra, na minha academia somente eu faço, nem mesmo os instrutores, até mesmo esta semana a instrutora lá da academia veio falar que ela tentou fazer e nao conseguiu porque doi a lombar dela.

PS: comecei a fazer fazem 2 treinos, e falaram que a execução está impecavel, sendo que apenas vi em videos.