Inchaço Do Abdomen

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Fala galera, estou em bulk e a parte superior do meu abdomen está cada vez mais inchada, parece que meu estômago está estufado, gostaria de saber se algum tipo de alimento, poderiam amenizar isto.. seria falta de fibras? Já vi em algum lugar que existe um tipo de exercício.. alguém pode me dizer qual é? Obrigado!

[fifo 5]

também tenho isso, é uma merda né, é logo um pouco abaixo do peito nem sei oque é, aguardando alguém que saiba.

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Exatamente, agora ta ficando pior.. dá impressão que sou gordo, mas na verdade tenho gomos!!

É porque como to em bulk, aumentei demais a alimentação.. parece que meu corpo demora utilizar tudo..

Editado Abril 17, 2013 às 02:39 por [email protected]

[fifo 5]

sim é exatamente nos 2 primeiros gominhos na minha tbm kkk

[leonardo stallone 21]

pesquise sobre o stomach vacuum, é uma tecnica q era utilizada pelos fisiculturistas da old schooll para que o estômago não dilatasse.

[Saintgraal 3462]

pouco adianta, se você não fizer todo dia, quase toda hora, vacuum, não vai resolver

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o Que resolve então?

[Askan 5]

parar de comer mto =x

[miguelnramos 206]

Mais do que normal, cara. Se acostume com isso, pois, apesar das técnicas e conselhos que podem lhe sugerir para o auxílo na sua digestão, a dilatação uma hora ou outra volta.

[Natham 3]

Divide melhor as refeiçoes pra nao ter q comer muito de uma vez so, quando comecei o bulk tinha issk tambem, agora por exemplo, almocei a uns 20 min e to comendo uma batata doce kkkk

Ps: Tome menos liquido durante as refeiçoes

Editado Abril 17, 2013 às 15:50 por Natham