Diario Do Preto...

[Preto Engº 2]

Caramba Preto!! Fiquei um tempo sem olhar seu diário e, quando eu olho, suas cargas estão bem altar.

Parabéns pela evolução.

Dá uma força no meu diário novo?

http://www.hipertrof...-diario-do-jow/

Abraço

Eai cumpadi Jow.. tudo em paz ?

Obrigado pela visita man, e fique a vontade..

Pois é as cargas começaram a ficar legais, porem tive q dar um time... por enqto ta meio indefinido o futuro.. mas logo resolvo essa treta...

Forte abraços.. ctz q apareço por la sim..

t++

[Jow123 195]

Eai cumpadi Jow.. tudo em paz ?

Obrigado pela visita man, e fique a vontade..

Pois é as cargas começaram a ficar legais, porem tive q dar um time... por enqto ta meio indefinido o futuro.. mas logo resolvo essa treta...

Forte abraços.. ctz q apareço por la sim..

t++

Puts! Embaçado isso né?

Tomara que dê tudo certo pra você voltar logo pra maromba

kk

[Lucas Alexandre 43]

Acompanhando mano...

[Preto Engº 2]

Lucas Alexandre, on 26 Jul 2013 - 23:29, said:

Acompanhando mano...
Vlw man..bem vindo..

t ++

Bom dia galera..

Andei meio sumido... tanto do diario qto da gym..

estou passando rapidinho soh pra dar um oi mesmo...e dizer que provavelmente irei paralilzar o SL..devido a uma lesão mt fdp..na lombar...

estou fazendo fisio.. mas ainda não voltei aos treinos... essa semana vou falar com meu fisiot. pra ver se rola..fazer uns treino mas leves..pra

fortalecimento, nesse periodo q to fazendo fisio..para que ele possa ir avaliando...

Por enqto é isso tigrada.. dps eu passo nos diarios dos parcero kkkkk

abrçs t +++

[Tião Carreiro 362]

Ei irmão, segue firme. Tudo ao seu tempo, e esperamos que possa retornar o quanto antes para a maromba violentistica.

Grande abraço.

[Preto Engº 2]

Ei irmão, segue firme. Tudo ao seu tempo, e esperamos que possa retornar o quanto antes para a maromba violentistica.

Grande abraço.

Vlw Tião.. nosso guru do sertão...

Vou ver se consigo voltar com um treino mais leve.. pra ver se resolve essa treta com a mha lombar...

ai dps volto pra esse treino #dumal...que eu gostei bagaraiiii..

abrçs. brother... t+

[Preto Engº 2]

Bem.. tudo mundo ja tá cansado de ver eu reclamando da coluna neh...

Pois então, estou fazendo umas fisio... alonga, puxa, volta, coloca uma maquinha na lombar q esquenta pra k&%¨%$##.....

mas parece q ta resolvendo....

Então vou ver hj se o maluco la.. me liberar para começar a voltar a fazer força.... mas bem de leve...

Tentar um tpw de reforço muscular.. ja com os exercicio.. q por sinal.. seram copiados do @Carbonera..( vlw pela contribuição por livre e expontânea, rapto do treino por mim..kkkk)

Vai ser osso ficar fazendo as parada com pouco peso... mas vamo ver se resolve.. de uma vez por todas.. essa dores..

Então... espero estar podendo voltar com relatos.. ainda que em velocidade de fisioterapia...

Abçs.. a quem acompanha aii...kkkk

flwww

[Anderson Horsczaruk 187]

Bem.. tudo mundo ja tá cansado de ver eu reclamando da coluna neh...

Pois então, estou fazendo umas fisio... alonga, puxa, volta, coloca uma maquinha na lombar q esquenta pra k&%¨%$##.....

mas parece q ta resolvendo....

Então vou ver hj se o maluco la.. me liberar para começar a voltar a fazer força.... mas bem de leve...

Tentar um tpw de reforço muscular.. ja com os exercicio.. q por sinal.. seram copiados do @Carbonera..( vlw pela contribuição por livre e expontânea, rapto do treino por mim..kkkk)

Vai ser osso ficar fazendo as parada com pouco peso... mas vamo ver se resolve.. de uma vez por todas.. essa dores..

Então... espero estar podendo voltar com relatos.. ainda que em velocidade de fisioterapia...

Abçs.. a quem acompanha aii...kkkk

flwww

Opaaa!

Ótima noticia...

É isso aee... Agora é ter paciência e fazer tudo certinho que já já ta de boa!

Foco, fé e força (força moderada é claro! rsrsrsrs...)

Abraço!

[Preto Engº 2]

Quarta-Feira - 31/07 -

- Fala marombada. Hoje fui pra gym, mas não sei se aquilo pode até ser chamado de treino.

- Fui mesmo para tentar não peder o pique de acordar cedo. Fiz 20 min de Bike ( uma que tu fica sentado, com as costas apoiada)

e mais uns 10 min de esteira. Não quis continuar pra não forçar tanto..

- Durante os exercicio não senti dor, mas ao curvar a coluna e volte e meio doi ainda.. bem poco.. mas obtive progressos..

Num lembro se já falei, mas agora comecei a jogar tênis.. kkkk..pensa numa ruindade em quadra...

apesar de não estar curado... agr no inicio ta bem leve.. só fico parado tentando acertar aquela bolinha minuscula....

sexta tem de novo.....

É isso pelegada,.. até mais

Opaaa!

Ótima noticia...

É isso aee... Agora é ter paciência e fazer tudo certinho que já já ta de boa!

Foco, fé e força (força moderada é claro! rsrsrsrs...)

Abraço!

Vlw man..

Paciência eu não tenho mt não...kkkkkkk

mas vou tentar fazer as coisas certinhoo e levar numa boa esse tempo..

abçs.. t++

[Tião Carreiro 362]

Isso é bom de se ver, progresso.

Parabéns meu amigo, que ele seja sempre constante.

Quanto ao tênis, loguim ocê pega a prática.