Diario Do Preto...

[Preto Engº 2]

Vlw pelas dicas @Buttler..

- como vc falou, provavelmente foi má execução mesmo.. e to quase apostando que foi

na remado curvado (como ensinou nosso amigo Tião), comecei a fazer bem paralelo ao solo.

porem não ficou legal.. se não me engano até comentei q tinha ficado uma porcaria..

até pq, não tinha sentido nada igual a essa dor até o momento.

- Estou pensando ainda, se vou amanha no treino ou não... tava querendo ir, pra ver como a coluna ia responder

dps desse descanso...

- No squat, geralmente não sinto dores, mas vou fazer essa modificação pra ver...

- no terra, a execução ainda não está perfeira.. mas nos comparitvos de videos, parece q não está tãããão ruim..

vou conferir a altura da barra, pra ver se melhora a pega..

Mas é isso brother. vlw pelos toqs..

ate mais...

[Preto Engº 2]

Cara.. essa semana eu to azarado pra carambolaaa....

A coluna melhorou um bucado... ai ontem..pra rebenta...

foi mha garganta q inflamou....

volte e meia ela incomoda.... uns tempo atraz, ferro com o treino, eu fiz td...mas cansei pra caramba...

mas essa passa longo...

Infelismente não foi no treino hj... de novo..

vai ficar pra segunda mesmo.. sem falta...

acho q vou dar uma corridinha no sabdo pra ver se a coluna encomoda...

e mete pressão no segundonaaa

Abçs piazada bruta... t++

[Tião Carreiro 362]

Cuidado com essa porra aí Pretirian, é serio caboco, olha o Thaigor lá, quanto tempo ficou de molho por causa dessa porra de lombar.

Espero que fique bem o quanto antes,

Na cola aqui irmão.

Grande braço do Tião.

[netrix 37]

Coluna é osso :x

[Likewrong 66]

Realmente, depois que li sobre o Thaigor fiquei bem cabreiro sobre lombar e postura nos exercícios.

Ela me incomodava de vez em quando no terra, mas melhorei a execução e nunca mais tive problemas.

Sugiro seguir as dicas que o Buttler deu, curti e aprovo as recomendações.

Abração e melhoras.

[Preto Engº 2]

Cuidado com essa porra aí Pretirian, é serio caboco, olha o Thaigor lá, quanto tempo ficou de molho por causa dessa porra de lombar.

Espero que fique bem o quanto antes,

Na cola aqui irmão.

Grande braço do Tião.

Valeu meu quiriduu..

vou cuidar sim, farei um treino na segunda, dependendo como me sair

vou decidir se faço deload recomeço..

pior q foi bem agr q tava ficando bom a parada....

vlw pela força amigo...

Coluna é osso :x

e como néh.... mas vai da tudo certo

vou cuidar bem das execuções..

vlw man

Realmente, depois que li sobre o Thaigor fiquei bem cabreiro sobre lombar e postura nos exercícios.

Ela me incomodava de vez em quando no terra, mas melhorei a execução e nunca mais tive problemas.

Sugiro seguir as dicas que o Buttler deu, curti e aprovo as recomendações.

Abração e melhoras.

pois é Like, as dicas do Buttler entraram em pratica na segunda..

quero fazer um treino pra ver como fica o retorno...

vlw brother...

No mais, foi uma semana de cão.... amanha cedo tenho prova..

e semana que vem...tem mais um monte.. fds nos cadernos...

o físico deu uma baquiada essa semana, mas ta voltando...

Só uma ressalva, como já comentado, qto ao treino... apesar da semana inteira parado

sinto o corpo praticamente inteiro..bem mais rígido... nada daquele inchaço q some dps de 2 dias sem treino...

curti o resultado desse off... na ansiedade de voltar...

é Nozes....uahauhau

Abraços a tdos e um bom fds galera

[Buttler 220]

Olha só que engraçado...eu tenho lido um pouco mais os diários da galera e só nao posto muito pq nao tenho muito tempo, mas vejo que a maioria tem um cotidiano bem duro e se vira pra treinar, progredir...

Hje o instrutor da academia tava falando que esse treino é pra atleta, pois o atleta consegue viver uma rotina de alimentação, descanso e assim consegue progredir todo treino, mas um cara q não é atleta, tem dia que vai estar pior, não vai conseguir progredir, blabla...esse instrutor precisava dar uma lida nos diários da galera daqui, pra ver q a vida n é mole pra ninguem, ehheheh....

É isso ae preto! Na torcida aqui pra vc se recuperar. Lembrei de outra dica: fazer http://www.youtube.com/watch?v=VKrUC9m9HKg. Tenta mandar no pós treino, ou se estiver em repouso, dia sim dia não, coisa do tipo, 3 séries de 1 minuto ou 3 de 30 segs...o que achar melhor. Eu sentia um baita alivio qdo fazia prancha....parei de fazer por pura preguiça. Vou voltar a fazer...

[Preto Engº 2]

- Pois é meu caro @Buttler, acredito que até alguns profissionais q as vezes reclamam dos treinos, lesões e talz.. ficaria de cara no chão se lê-se alguns relatos da galera.

Como vc citou muito bem, a maioria se desdobra pra conseguir treinar, trabalham, estudam, e descola um horario pra treino... Não pq vivem disso, mas pq gostam mesmo...

o que da mais credito a eles.. muito bem lembrado por ti..

- Qto a prancha, o meu caso é igual o seu, parei por preguiça mesmo, eu custava fazer qndo treinava muay-thai, antes de eu parar, tava fazendo 1x2 min, pq se ficasse menos

o prof, mandava fazer + 100 abd, e mais umas coisas q ele inventava na hr, (o problema q isso era no fim do treino..tu ja tava morto, então ninguem qria repitar nd ..kkkkkk)

mas vlw por lembrar ...vou dar um jeito de encrementar novamente...

Abçs.. boa semana ra ti cumpadi...

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Bem.. segundona.. e novamente OFF..

Esse começo de mês ta sendo uma m#$$%&. Estou vindo aqui, mas pela consideração a galera e pela força q os brother tem dado.

pq tava meio desanimado.... vei...ta feia a coisa...

- A coluna ate q melhorou bemm... apenas um incomodo bem de leve, iria fazer um treino com uns 60~70% das ultimas cargas( sem contabiliza-lo) apenas para voltar ao ritmo.

Porem na sexta, mha garganta inflamo com força, durmi mal pra caramba, e no sabdo a noite, f*&$## de vez, não conseguia nem respirar direito de tão mal q ficou..

enqto isso, de-lhe remedio pra dentro...sem muito efeito......e pior q da dor no corpo, febre, ai volta a dor na coluna... até o cabelo doi....

No domingo fui para o hospital, o medico já receitou injeção, famosa benzetacil..(de novo não) pra quem num sabe, essa porcaria doi viraduu batida de trem desgovernado.....

eu ja tinha tomado outra vez, qe fiquei dolorido q nem aguentava andar.. já dessa vez foi mais sussii.. soh q doiiii... ta doendo até agr...kkkk

O jeito é adiar mais um semana o retorno, vamos ver como vou ficar essa semana,

não aguento mais fica ruim.... é fodaa...

Mas é isso ai galera. forte abraço..boa semana

e obrigado pelas visitas, mesmo sem nd de treino...uahuahau

vlw..inte +++

Editado Junho 17, 2013 às 11:39 por Preto Engº

[Preto Engº 2]

#SaudadedaGym...

Saúde voltando ao normal aos poucos....

provas ainda me preocupando.... até terça que vêm, acho q finalizo todas...

Dps vai ser só alegria.... kkkkkkkkkk

Abçs

[Carbonera 738]

eu tenho uma cadeira de fisiologia do exercício que tá me preocupando ainda, a professora é muito pau no cu, ela fode com a galera nas provas.