Diario Do Preto...

[Tião Carreiro 362]

Graaaaande Animal bruto, devorador de anilhas!!

Supino pesaaaado hein!! Estou gostando de ver meu querido!!

Quanto a lombar, hahaha bem vindo ao clube!!!

Bom findi pra você também dotô!!

[relax 221]

Fala seu monstro!

Treino foda hein, ainda fez mais no supino, tá abusado mesmo! kkkkkkkkkkk

Dor na lombar é barril! (como falamos aqui na Bahia)

Mas descansa agora aí meu filho, toma um toddynho e deita. hahaha

Aquele abraço!

[Tião Carreiro 362]

Preto, dúvida: Que porra é essa de 4x0x0 aí na sua assinatura??

[Augusto Silva 0]

Acompanhado..

[Preto Engº 2]

Preto, dúvida: Que porra é essa de 4x0x0 aí na sua assinatura??

uahuahuhaa... Placar da Rodada, meu amigo Tião

qto as minhas importações...

Eu x Dilma x Anvisa... relação de encomenda q passa sem taxa(eu), as com taxas e o dindim vai pra dona (Dilma) e qdo a (aniva) rouba de nóis.

e ficamos sem toddy....

Na boa...sem necessidade isso lá...kkk pura frescura mesmo...

Acompanhado..

bem vindo malandragem...

[felipeassump 0]

acompanhando aqui, rapaz oq tem de gente fazendo esse sl5x5 hein haha

tava pensando em começar ele semana que vem, vale a pena?

Editado Junho 9, 2013 às 00:56 por felipeassump

[Preto Engº 2]

acompanhando aqui, rapaz oq tem de gente fazendo esse sl5x5 hein haha

tava pensando em começar ele semana que vem, vale a pena?

Vlw man.. bem vindo.. espero q te ajude em algo...

- Particularmente falando: Eu acho q compensa sim, não sei vc, mas desse treino eu soh fazia supino, (soh treinos passadas pelos inst.)

- E se analisar..são exerc. basicos q solicitam grande parte dos musculos, e q passar das semanas, vão de esgotando totalmente...

no inicio tinha a vontade loca de aumentar as paradas, mas ainda bem q não fiz.. ate agr só o OHP q tive q repetir a carga por não exec. de 5x5..

- Qto a resultado, leve hipertrofia, ganho de força é consequencia..e vc vai notando, conforme ultrapassa suas antigas cargas maximas...

- No meu shape, a mudança foi mais leve, (não sei se é soh psicologico) mas me senti bem mais rígido, mesmo em off, e leve melhora nos formatos.

- Agora td treino ultrapasso mhas cargas recorde, então isso da um ânimoo.

- Basicamente, como toda a galera ressalta, o barato é manter a PROGRESSAO, descanso e alimentação...

- Não tenha medo/vergonha de inicar com barra vazia ou pouco peso.. se dedicar vai passar e deixar quem riu de vc..com boca aberta...uaauhuah

logico q não é um peso tão expantoso assim, mas to com 70kg no terra.. e ja noto uns maromba me filmando....

Vai na fé brother, mal treino, é aquele q vc não vai, e esse é um tipo q se levado a risca, pode nao te transfomar num gigante mais forte q td mundo,

mas vai te dar embasamento e conhecimento legal do corpo e como realmente ter resultado... hj tinha treino mas num fui por causa da dor na coluna..

abçs

[Carbonera 738]

A lombar ainda tá em comodando?

[Preto Engº 2]

lombar é foda, odeio dor na lombar, o cara não consegue nem caminhar direito. =/

Graaaaande Animal bruto, devorador de anilhas!!

Supino pesaaaado hein!! Estou gostando de ver meu querido!!

Quanto a lombar, hahaha bem vindo ao clube!!!

Bom findi pra você também dotô!!

Fala seu monstro!

Treino foda hein, ainda fez mais no supino, tá abusado mesmo! kkkkkkkkkkk

Dor na lombar é barril! (como falamos aqui na Bahia)

Mas descansa agora aí meu filho, toma um toddynho e deita. hahaha

Aquele abraço!

Eai rapaziada aterrorizadoras de Gym....

- Infelismente sem relato hoje.

- Hoje ERA dia de treino, porem não fui por causa de mt dor nas costas...

fds foi tenso.. parecia um nono andando pra lá e pra cá... travadooo.. sabdo a noitre e domingo o tempo todo deitado....

to começando a me preocupar... pq a dor num parece ser muscular, parece q doi na coluna mesmo (no osso)...

na regiao da lombar.... véi...ta foda..

- Até deu uma melhorada..mas ta doendu pra caralhuss..

- vamo ver ate quarta... se não estiver 100% tbm não vou no treino, vai começar mhas provas na facul, e num posso roda em nada...

mas não vou desistir não...

abraços inte mais tarde bando de doido...kkkk

A lombar ainda tá em comodando?

ohhh..se tá brother.....kkkkkkkkk

doi pra caralho qndo vou camimhar... pelo menos qndo começo, dps dimuniu com os movimentos...

alguem ja ficou assim ?? pq das outras vezes.. passava no off já... dia de treino..tava filé..

[Carbonera 738]

Eai rapaziada aterrorizadoras de Gym....

- Infelismente sem relato hoje.

- Hoje ERA dia de treino, porem não fui por causa de mt dor nas costas...

fds foi tenso.. parecia um nono andando pra lá e pra cá... travadooo.. sabdo a noitre e domingo o tempo todo deitado....

to começando a me preocupar... pq a dor num parece ser muscular, parece q doi na coluna mesmo (no osso)...

na regiao da lombar.... véi...ta foda..

- Até deu uma melhorada..mas ta doendu pra caralhuss..

- vamo ver ate quarta... se não estiver 100% tbm não vou no treino, vai começar mhas provas na facul, e num posso roda em nada...

mas não vou desistir não...

abraços inte mais tarde bando de doido...kkkk

ohhh..se tá brother.....kkkkkkkkk

doi pra caralho qndo vou camimhar... pelo menos qndo começo, dps dimuniu com os movimentos...

alguem ja ficou assim ?? pq das outras vezes.. passava no off já... dia de treino..tava filé..

eu já fiquei assim, cara pode ser contratura muscular, que é o que dava em mim, teve vezes que me deu me trocando pra jogar futebol, e eu não conseguia nem me abaixar, então meus amigos tiveram que me trocar e eu parado como uma estátua.

tenta tomar um relaxante muscular para ver se não da uma passada, se der bem provável que seja contratura.