Diario Do Preto...

[Carbonera 738]

As cargas está boas em.

[Preto Engº 2]

As cargas está boas em.

Eai jovem hulk...meu brother

estão ficando sim... ja consegui chegar a mha primeira meta que era bater 1BW...

agr é chegar em 1,5BW.. não se chego no fim desse treino... mas vou continuar ate chegar lá..

[Carbonera 738]

pra mim chega no BW é bem fácil, ainda mais supino, agacho e terra. o problema é q sou fraco pra caramba por ser magro a baixo. =/

[relax 221]

E ai Preto!

Gostei de ver lá no OHP! E é isso aí, as progressões tem que ser na calma!

Você comprou as anilhas de 500g ou já tem lá na sua Gym?

Abraços ogro!

[Preto Engº 2]

E ai Preto!

Gostei de ver lá no OHP! E é isso aí, as progressões tem que ser na calma!

Você comprou as anilhas de 500g ou já tem lá na sua Gym?

Abraços ogro!

Ai cumapdi... td tranquilo...

tava na hr neh..uhauaha..mas deu certo hj...

as anilhas eu mandei fazer, na metal. de um amigo meu... eu calculei os tamanhos q as chapas deviam ter

para que ficassem com 500g... num fico igual compradas, mas saiu de gratis....kkkkkkkk

1 ficou com 490g e a outra com 510g, pq o cara num fez bem certinho e redondo como eu pedu.. mas acho q ta valendo..

o @Tiao tinha me passado um link pra compra... quse peguei.. era um custo de 20,00 com frete eu acho...

tpw.. se vai mandar fazer.. tem q pedir o preço antes...pq vai qe sai o mesmo preço se vc tivesse comprado uma pronta neh...

aki pra mim, eu ja meio q esperava.. pq eu conheço o pia de longa data...e agente faz serviços com ele...

no mais..abraços.. t ++

[Anderson Horsczaruk 187]

Acompanhando!...

Ótimas cargas... Parabéns!

[Preto Engº 2]

Acompanhando!...

Ótimas cargas... Parabéns!

vlw brother...

seja bem vindo e obrigado....

espero que tire proveito em algo q a gente fala nessa bagacera doida.. blz

abçs... t +

[Preto Engº 2]

Sexta-Feira- 07/06...(23) Treino da 8ª semana

A____________

(cada lado)

Aquecimento --> Adutor + 1x10 agach.

Agachamento --> 37 kg

Supino ---> 34 kg -- (5x6)

Remada Curvada ----> 27 kg

Paralelas - assist. ---> peso proprio + 6 kg

- Bom pelegada, hj o treino foi razoavel...execute td 5x5, com exeção do supino, onde fiz mais... aproveitando da assistencia da instr. q ficou de olho...

Papo com ela:

(ela) - Vc fez tranquilo ( mentira..ta pensadinhu sim..kkkk)

(ela) - Nem ajudei.. soh acompanhei.... (seiiii)

(ela) - Eu acho q vc pode aumentar a carga...

(eu) - Ctz q vou, td treino aumento 1kg cada lado...( aooww trem bruto..kkkk)

- No squat, usei o cinto hj..foi de boa...fazendo força pra subir..mas da pra progredir..... e mha remada hj foi uma bosta...nao curti.. execução ficou ruim pra caralhooo... sem falar q fiquei com uma #putadorduinferno na lombar...simplesmente mueuuu td... kkk..ainda bem q é fds... pq ficou tenso ate pra amarrar o sapato...mas, ja foi...

-part. do dia: A gym estava bem vazia, na parte de musculação só tinha eu e um outro maromba lá, dps chegou um pereba ...q nunca tinha visto de manha...

td tranquiles... hj foi mais essa porcaria de dor na lombar.... e a ajuda q não teve ajuda da inst....uahuahauha...

Bem jovens monstros... grande abraço...

tamo ai na luta..

Abçs

[Carbonera 738]

lombar é foda, odeio dor na lombar, o cara não consegue nem caminhar direito. =/

[Preto Engº 2]

lombar é foda, odeio dor na lombar, o cara não consegue nem caminhar direito. =/

ta +/- assim hj.

parece q a todo instante eu to fazendo squat.kkkkk tem q fica abaixando e virando com a coluna retinha e talz...

é ilario... pra não falar dolorido..pakas....

mas..essa vida é soh para os brutos...uahuahau

ai com nozes......