Suplementação ( Sugestões )

[Aug]

Dai galera, seguinte, estava montando uma dieta e gostaria de umas dicas e sugestões, correções ( não sou experiente, então não sei de tudo ):

Obs: Somente citarei Suplementos que usarei, dieta a parte.

Ao acordar: Syntha-6 - ou Outro Blend ( Sugestões )

metade da manha: ZMA ( Sugestões )

tarde Pré treino : Hemo Rage

Intra: ( sugestões ) não sei quão bom seria tomar um intra workout

Pós : Carnivor + 2g Creatina Universal Powder + Glutamine Universal + Dextrose

Antes de Dormir : Syntha-6 ou Outro Blend ( Sugestões )

Editado Abril 16, 2013 às 23:37 por Aug

[GordoEspartano]

zma nao vale a pena, mas se for tomar tona de noite, intra manda bcaa, e creatina bota 5g

[Eduardo Menegusso]

Eu colocaria albumina a noite par economizar no Syntha6...

[SlimShady]

Tira o Zma.

Intra não vejo nenhum suplemento realmente necessário, além do Bcaa, que sai caro demais.

Editado Abril 17, 2013 às 00:08 por SlimShady

[Like a ninja]

acho que nao precisa de 5g de creatina pois ja tem na carnivor ne ?

acho que nao precisa de 5g de creatina pois ja tem na carnivor ne ?

[Aug]

acho que nao precisa de 5g de creatina pois ja tem na carnivor ne ?

exatamente, ja tem crea no carnivor entao soah complementaria com 2g !

Tira o Zma.

Intra não vejo nenhum suplemento realmente necessário, além do Bcaa, que sai caro demais.

Tira o Zma.

Intra não vejo nenhum suplemento realmente necessário, além do Bcaa, que sai caro demais.

ok então, tirando isso, os outros estão de boa ? é uma boa suplementação ?

Falto uma Beta, sera que tomo ?

[Eduardo Menegusso]

exatamente, ja tem crea no carnivor entao soah complementaria com 2g !

ok então, tirando isso, os outros estão de boa ? é uma boa suplementação ?

Falto uma Beta, sera que tomo ?

vai importar beta? se sim, pode comprar e fazer a combinaçao da crea+beta, e nao esquece de comer comida

[Aug]

vai importar beta? se sim, pode comprar e fazer a combinaçao da crea+beta, e nao esquece de comer comida

beta junto com tudo no pós? beta +crea + carnivor + gluta + dextrose?

[Eduardo Menegusso]

beta junto com tudo no pós? beta +crea + carnivor + gluta + dextrose?

sim

haja dinheiro para bancar tudo isso haha

[Aug]

sim

haja dinheiro para bancar tudo isso haha

Importando né brother ! Same Day