O Músculo Se Acostuma?

[EdsonBaima 0]

O músculo se acostuma com o exercício?
Exemplo rápido: Se eu malhar apenas o "supino" com determinado peso, com o tempo meu peitoral vai se acostumar e vou render menos fazendo esse exercício? Devo mudar os exercícios em quanto tempo?

[Caseino 8]

Quando sentir que estagnou.

Ou como nosso amigo disse abaixo.

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Editado Abril 16, 2013 às 20:31 por Caseino

[Rafael_nl 36]

Não é necessário, você precisa dar um novo estímulo ao músculo constantemente, mas isso não significa que precise mudar de exercício. Você dar um novo estímulo aumentando o peso, diminuindo o tempo de descanso entre as séries, etc...

[wagner correa 3]

sempre aumente as cargas, na medida do possivel é claro, em todos os musculos, para dar novo estimulo.

[Rodrigo Souto 338]

Você pode fazer os mesmos exercícios o ano inteiro, mas se progredir carga estará dando estímulos diferentes.

[cassioramos.cr 2014]

E ainda existem dropsets, bi-sets, pirâmide, rest and pause e mais um monte hehe

[marceloahlert 9]

E ainda existem dropsets, bi-sets, pirâmide, rest and pause e mais um monte hehe

Não fale uma coisa dessas pra um iniciante hehehe

[Vinaaxp 9]

Iceman falou, nao precisa de mais nada aioehaoiehia

[cassioramos.cr 2014]

Não fale uma coisa dessas pra um iniciante hehehe

Desse jeito eu deixo o rapaz confuso hahahahahaha