Posso Incluir Amendoim Em Minha Dieta?

[Hugo_cn7]

Fala galera to montando minha dieta afim de diminuir minha % de gordura corporal, estou comn dificuldade de encontrar o que ingerir entre o café da manha e o almoço, me indicaram amendoim por volta de 40 gramas o que acham? lembrando que esse horário estou no trabalho e não dá pra comer certas coisas.

[cassioramos.cr]

Pode ser cara, mas acho que vc precisa de carbo e proteína além da gordura do amendoim...

Não tem como vc comer mais alguma coisa???

[Hugo_cn7]

Pode ser cara, mas acho que vc precisa de carbo e proteína além da gordura do amendoim...

Não tem como vc comer mais alguma coisa???

A porção de Amendoim que como contém 5 g de carboidrato 10 g de proteinas e 20 de gorduras, precisaria de mais carbo e proteina?

[cassioramos.cr]

Bom, pra ser sincero dá pra quebrar um galho com essas 40g de amendoim aí... Mas pra deixar melhor seria interessante ao menos aumentar as proteínas...

Abraço