Hipercalorico + Whey + Malto + Creatina

[Glauber_Neves23 0]

Bom,eu montei um kit Hipercalorico + Whey + Malto + Creatina ,ai queria saber a quantidade e os horarios que eu posso tomar e tambem se posso tomar algum junto com o outro .

Info:

Hipercalorico : 3kg

Whey : 909g

Malto : 1kg

Creatina : 300g

Meu treino começa geralmente entre 18hs e 19hs ! Valeu Marombada .

[Scoobyness 9]

Hipercalórico: deixe alguém mais experiente responder.

Whey: Depende do seu objetivo, mas em síntese é ou ao longo do dia ou no pós treino.
Malto: Antes, Intra ou no pós treino. Geralmente é bom tomar junto com a Whey pra não jogá-la fora caso ela seja tomada no pós treino.

Creatina: 5g/dia em qualquer hora do dia.

Sempre é bom saber quanto tempo tem de treino e como está sua dieta, mas enfim.

Editado Abril 15, 2013 às 16:54 por Scoobyness

[SlimShady 175]

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[rafaelmb 14]

whey malto creatina tudo junto no pos treino. o hiper pode por de manha ou em alguma hora que não da pra comer.

[ligabo 263]

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