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Duvida Sobre Possiveis Exercicios


Ulissim

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Boa dia pessoal, tenho essa maquina de exercicio aqui e queria algumas dicas de treino. Nunca me interessei em usa-la, ate pelo pouco peso que tenho disponivel, mas acredito que os exercicios certos irão valer a pena. Ja agradeco qualquer ajuda.

http://imageshack.us/photo/my-images/842/imagechx.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/706/imagewuag.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/841/imageafy.jpg/

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