Duvida Sobre Possiveis Exercicios

[Ulissim 0]

Boa dia pessoal, tenho essa maquina de exercicio aqui e queria algumas dicas de treino. Nunca me interessei em usa-la, ate pelo pouco peso que tenho disponivel, mas acredito que os exercicios certos irão valer a pena. Ja agradeco qualquer ajuda.

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http://imageshack.us/photo/my-images/706/imagewuag.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/841/imageafy.jpg/

[tristan90 137]

Vende ela e compra barra+anilhas

[Ulissim 0]

Kkkkk eu num posso me disfazer dela.