Tomando Malto E Whey Da Forma Certa?

[anderson631 0]

Aê galera!!!

Uns defendem o uso de Malto pré e pós treino. Outros apenas como pós.

Eu sou iniciante. Mas particulamente defendo o uso antes e depois. E sobre as dosagem, estou pensando em fazer assim:

30g de malto pré-treino
30g de malto pós-treino + 60g de whey pós-treino + 5g creatina

O que acham assim? Está correto?

* OBS: Meu objetivo é um bulking, já que tenho 61kg com 19anos.

Vlw!!!

Editado Abril 15, 2013 às 00:55 por anderson631

[SlimShady 175]

Errado.

Tira o malto pré treino.

Ele vai servir pra q ali?

[matraca 46]

AZUL.

PESQUISA.....

[anderson631 0]

Errado.

Tira o malto pré treino.

Ele vai servir pra q ali?

Pra meu corpo não consumir meus músculos enquanto eu estiver em estado catabólico durante o treino?

Da mesma forma que seria boa uma proteína de mais lenta absorção (albumina talvez) no pré-treino, para evitar esse estado catabólico também?

Não sei. Estou errado?

AZUL.

PESQUISA.....

Qual é cara. Eu pesquisei, e já encontrei falando que era pra tomar só no pós. Mas da mesma forma, encontrei falando pra tomar como pré também, que era a forma que eu imaginava, pelo motivo que acabei de responder acima. Era mais pra tirar essa dúvida minha acima esse post.

[matraca 46]

Pra meu corpo não consumir meus músculos enquanto eu estiver em estado catabólico durante o treino?

Da mesma forma que seria boa uma proteína de mais lenta absorção (albumina talvez) no pré-treino, para evitar esse estado catabólico também?

Não sei. Estou errado?

Qual é cara. Eu pesquisei, e já encontrei falando que era pra tomar só no pós. Mas da mesma forma, encontrei falando pra tomar como pré também, que era a forma que eu imaginava, pelo motivo que acabei de responder acima. Era mais pra tirar essa dúvida minha acima esse post.

Vermelho.

Pesquisa mais....

[Yanky 21]

tira o pre ... manda carb complexo antes 100000000000x melhor

[Lyonheart 15]

matraca vc nao esta agregando nada com seus comentarios...

pra mim o malto deve se tomar equato treina pra liberacao de gllicogenio

matraca vc nao esta agregando nada com seus comentarios...

pra mim o malto deve se tomar equato treina pra liberacao de gllicogenio

matraca vc nao esta agregando nada com seus comentarios...

pra mim o malto deve se tomar equato treina pra liberacao de gllicogenio